Nutricionista revela os 12 alimentos que funcionam como ‘ozempics naturais’

O Ozempic é um medicamento injetável que contém o princípio ativo semaglutida, uma substância que imita o hormônio GLP-1 dos alimentos. Essa substância é responsável por regular o açúcar no sangue, tratando a diabetes tipo 2.

Apesar de ter sido desenvolvido pela Novo Nordisk considerando o público diabético, as recomendações chegaram a pacientes obesos e cardíacos. Nesse caso, as prescrições incluem redução de peso, a partir do controle do apetite.

Quais os efeitos colaterais do Ozempic?

A princípio, o Ozempic pode causar alguns efeitos colaterais, como náuseas, vômitos, diarreia e dor abdominal. Outras queixas incluem reações alérgicas, inflamação do pâncreas e até problemas renais e na tireoide.

Por esse motivo, deve ser usado com cautela e sob orientação médica, e acompanhamento de exames clínicos. Além disso, é válido ressaltar que o seu custo é elevado, variando de R$ 500 a R$ 800 por mês, conforme a dosagem.

Alimentos que têm ações similares ao do Ozempic

Existem diversos alimentos que dispensam o Ozempic em dietas focadas no gasto calórico. Ou seja, reduzem significativamente a fome, tornando a redução de medidas menos trabalhosa, enquanto melhoram o sistema metabólico. Por exemplo:

• Primeiramente, é preciso mencionar as leguminosas feijão, lentilha e ervilha, que são fontes de proteínas vegetais, fibras, ferro, magnésio e potássio.
• Em segundo lugar, sementes, como chia, linhaça, girassol e abóbora, fornecem ômega-3, fibras, cálcio, zinco e selênio.
• Portanto, farelos de aveia, cevada e arroz, reúnem fibras solúveis, que formam um gel no estômago e diminuem a fome.
• Por último, frutas e hortaliças, concentram vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos, que combatem os radicais livres e inflamações.

Como funciona a produção de semaglutida?

Sendo assim, a semaglutida é uma molécula sintética criada a partir da modificação da estrutura da GLP-1. Esse hormônio produzido no intestino estimula a liberação de insulina, elevando a saciedade em pouco tempo de tratamento.

Entretanto, as reações não são agradáveis e há alimentos ricos em fibras que oferecem resultados tão bons quanto remédios. Logo, inclua leguminosas, sementes, cereais, frutas e hortaliças para economizar e emagrecer com saúde.