O que acontece quando você dorme ao lado do seu celular?

A integração cada vez maior da tecnologia em nossas vidas traz à tona questões sobre nossos hábitos diários, entre eles, o de dormir com o celular.

Este dispositivo, que se tornou uma extensão vital, suscita preocupações sobre possíveis riscos à saúde quando mantido próximo durante as horas de descanso.

Descobrir os perigos associados a essa prática é essencial para uma abordagem mais consciente e saudável no uso do celular durante o sono.

Entendendo os reais riscos à saúde do uso do celular

Imagem: Shutterstock/reprodução

1. Radiação e risco de câncer: Há um mito comum sobre a radiação dos celulares e seus potenciais danos à saúde, especialmente em relação ao desenvolvimento de tumores cerebrais.

Estudos indicam que a quantidade de radiação emitida pelos celulares é mínima e não representa um risco significativo. A classificação da radiação dos celulares como “possivelmente carcinogênica para humanos” pela IARC/OMS foi baseada em estudos com conclusões inconclusivas.

2. Dormir com o celular: A controvérsia sobre o perigo de dormir com o celular próximo à cabeça também é discutível. Pesquisas sobre os efeitos da radiação no sono mostram resultados variados.

Embora alguns estudos sugiram impactos na qualidade do sono, outros não encontram associação significativa. Vale ressaltar que muitos celulares modernos oferecem o modo avião, minimizando a exposição à radiação durante o sono.

O Uso excessivo do celular e seus impactos na saúde

Além dos riscos relacionados à radiação, a longa exposição ao celular pode gerar problemas posturais, dores e afetar a visão devido ao esforço visual na tela pequena. Além disso, questões sociais e emocionais, como o isolamento e o vício em tecnologia, podem ser agravadas pelo uso constante do celular.

Manter uma postura equilibrada no uso do celular, adotar pausas regulares e limitar o tempo de exposição são passos essenciais para preservar a saúde física e mental. Embora os perigos associados ao celular durante o sono sejam controversos, é fundamental exercitar o bom senso e buscar um equilíbrio saudável entre a tecnologia e o bem-estar pessoal.