Os efeitos no organismo ao se consumir grandes quantidades de café

Compondo um aspecto importante do cotidiano de inúmeros brasileiros, o café é uma bebida que possui um lugar cativo na rotina diária das pessoas, muito em função do estímulo e da energia que a cafeína é capaz de proporcionar.

Entretanto, é crucial compreender os efeitos que podem surgir quando o consumo dessa bebida tão adorada ultrapassa os limites da moderação.

1. Sistema nervoso central estimulado

A cafeína atua como um potente estimulante do sistema nervoso central. Este efeito ocorre através do bloqueio dos receptores de adenosina, um neurotransmissor que normalmente provoca sensação de sonolência. A consequência disso é o aumento do estado de alerta e a diminuição do sentimento de cansaço.

2. Aumento da frequência cardíaca

Outro aspecto importante da cafeína é sua capacidade de estimular o sistema cardiovascular, resultando em um aumento na frequência cardíaca. Este efeito decorre da liberação de adrenalina, um hormônio que prepara o organismo para a ação.

3. Dilatação dos vasos sanguíneos

Adicionalmente, a cafeína pode promover a dilatação dos vasos sanguíneos em áreas específicas do corpo, como o cérebro, os músculos e o coração. Essa dilatação pode aumentar o fluxo sanguíneo para essas áreas, potencializando a atividade orgânica.

4. Aumento da pressão arterial

Em função da sua ação estimulante sobre o sistema cardiovascular, a pressão arterial pode aumentar de maneira temporária após o consumo exagerado de café.

5. Aumento da produção de urina

A cafeína tem ação diurética, ou seja, é capaz de aumentar a produção de urina. Isto acontece porque a cafeína inibe a reabsorção de sódio nos rins, resultando em uma maior eliminação de água.

6. Irritação gastrointestinal

Em algumas pessoas, o consumo excessivo de café pode levar a uma irritação gastrointestinal, causando sintomas como azia, refluxo ácido, diarreia ou aumento da produção de ácido no estômago.

7. Desidratação

Embora o café não seja altamente desidratante, a cafeína pode ter um efeito leve diurético, como mencionado anteriormente. Se você consumir grandes quantidades de café sem repor adequadamente os líquidos, pode ocorrer um leve efeito desidratante.

Atenção!  Para não exceder o consumo moderado de cafeína, é aconselhável que se limite a ingestão a 400 miligramas diários –  o equivalente a mais ou menos 4 xícaras de café.