Ouvindo o corpo: 5 sinais de que você está EXAUSTO e precisa dar uma pausa

Atualmente, a pressão e o estresse no ambiente de trabalho são questões que afetam um grande número de pessoas. Demoramos a reconhecer que temos limites e precisamos respeitá-los.

Segundo uma pesquisa da CareerBuilder realizada em 2017, 61% dos trabalhadores nos Estados Unidos relataram sentir-se exaustos em seus empregos, enquanto 31% admitiram vivenciar níveis elevados ou extremamente altos de estresse emocional no ambiente profissional.

Esses números alarmantes sugerem que o esgotamento e o estresse no trabalho são desafios significativos que muitos enfrentam diariamente.

Portanto, surge uma pergunta intrigante: por que, apesar desse cenário preocupante, não há mais pessoas tomando medidas para lidar com essa situação?

O esgotamento é muitas vezes subestimado ou até mesmo mal compreendido por algumas pessoas, o que pode levar à sua negligência.

Reconhecer a importância de cuidar do próprio bem-estar e entender os sinais de alerta é fundamental para prevenir e lidar com o esgotamento de maneira eficaz. Ainda há tempo!

Sinais de cansaço e esgotamento

Se você notar um ou mais destes sinais, ligue o alerta:

• Fadiga constante: sentir-se cansado o tempo todo, independentemente do quanto você durma, é um sinal claro de esgotamento. A energia parece esgotar rapidamente, tornando as tarefas diárias mais desafiadoras;

• Dificuldade de concentração: o esgotamento pode prejudicar sua capacidade de focar e tomar decisões. Você pode se sentir mentalmente nebuloso e ter problemas para realizar tarefas que normalmente seriam simples.

• Alterações no sono: insônia, dificuldade em adormecer ou acordar frequentemente durante a noite são sintomas comuns de esgotamento. O estresse mental pode afetar negativamente o sono.

• Sintomas físicos: dores de cabeça frequentes, dores musculares, problemas gastrointestinais e outros sintomas físicos inexplicáveis podem ser indicadores de esgotamento. O corpo reage ao estresse mental de várias maneiras.

• Isolamento social: pessoas esgotadas frequentemente se afastam de amigos, familiares e atividades sociais. O isolamento é uma tentativa de lidar com o estresse, porém pode agravar a situação.

Reconhecer esses sinais precocemente e buscar apoio é fundamental para lidar com o esgotamento de maneira eficaz. Aprenda a entender os sinais e a descansar para recuperar as energias!