‘Posso beber cerveja todos os dias?’: veja as consequências do hábito

Esta possivelmente é a bebida alcoólica mais popular, especialmente por causa da sensação de relaxamento que ela pode proporcionar depois de um longo dia estressante. À primeira vista, desde que você seja maior de idade e não tenha nenhuma restrição de saúde em relação a ela, a cerveja é inofensiva. Se bebida com moderação, é claro.

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Como acontece com praticamente qualquer coisa em nossas vidas, o exagero do consumo pode trazer algumas consequências severas. Nesta matéria, nós iremos abordar um assunto um pouco mais específico: será que podemos tomar cerveja todos os dias? O que isso pode trazer de consequências a curto e longo prazo? Descubra.

Cerveja garante ganho de peso

A consequência mais rápida e perceptível quando bebemos em uma base diária é adquirir aquela famosa “barriga de cerveja”, que nada mais é do que o acúmulo de gordura na região abdominal, que deriva do consumo da bebida.

Um estudo recente buscou desmistificar essa afirmação, no entanto. A pesquisa foi realizada na Universidade de Copenhague e foi elaborada por meio da revisão de outros 12 estudos de intervenção e de 35 observacionais, contabilizando aproximadamente 700 mil pessoas participando.

O estudo apontou que não há relação entre a gordura abdominal e o consumo moderado da bebida. Segundo a pesquisa, pouco mais de quatro litros de cerveja por semana não te deixarão com essa tal barriguinha, não.

A pesquisa se refere apenas aos homens, visto que os dados relativos às participantes femininas foram inconclusivos.

Beber diariamente é perigoso?

Afinal, tomar cerveja todos os dias faz mal ou não? Em resumo, o consumo diário de maneira moderada não é prejudicial. A quantidade por dia recomendada é de 300 a 450 mililitros, mas isso depende também das características individuais, como a idade e o peso de cada um. O importante é não exagerar no consumo.

Caso consumida moderadamente, a cerveja ainda é benéfica em vários aspectos. É mais nutritiva do que a maioria das bebidas alcoólicas, porque tem antioxidantes, pequenas quantidades de proteína, vitamina B, ferro, cálcio e fibra.

Além disso, segundo alguns estudos, ela ainda pode diminuir a chance de infartos e de doenças cardíacas. Sem nenhum mistério, o segredo está no consumo moderado e controlado, não só da cerveja, como de outras bebidas.