3 posturas do yoga que aumentam seu tamanho

Estudos associam que o yoga pode aumentar os hormônios de crescimento, e os especialistas insistem que praticar asanas específicas de yoga é uma maneira de recarregar esses hormônios e fazê-los funcionar. Assim, essa prática regular traz muitos benefícios para a mente e o corpo. Portanto, quando você adquire o hábito de praticar yoga, isso pode ser muito benéfico para aumentar sua altura também.

Confira agora as 3 posturas do yoga que aumentam seu tamanho.

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Por que praticar yoga aumentará sua altura?

Algumas dessas posturas são muito eficazes e ajudam a melhorar a força de toda a coluna, região da lombar e costas. Quando você começa a exercitar sua coluna, a diferença mais óbvia é que sua postura melhora muito.

Dessa forma, você ficará mais ereto e, portanto, terá a impressão de que é mais alto. Além disso, a yoga deve ser praticada, pois pode aumentar significativamente a circulação sanguínea e eliminar as toxinas do sistema digestivo.

Asanas de yoga para aumentar a altura

O que é Asana?

Essa é uma palavra sânscrita que significa “postura confortável”. Embora existam várias asanas diferentes no yoga, apenas 84 deles são formalizados nas escrituras budistas oficiais.

Desenvolvidos por iogues (pessoas que praticam yoga) indianos há milhares de anos, eles são projetados para proporcionar aos seus praticantes equilíbrio físico, mental e espiritual. Aqui estão três poses que ajudarão a aumentar sua altura.

• Samasthiti/Tadasana

Também conhecida como a postura das montanhas, a tadasana é a arte de ficar em pé. Construa conscientemente a postura desde a base, ou seja, os seus pés. Este é o ponto de partida e a base de todas as outras posturas, onde o praticante simplesmente fica de pé com todas as partes do corpo devidamente posicionadas.

• Padahastasana

Conhecida como a postura da mão aos pés ou postura da cegonha, ela pode ser feita a qualquer momento e é ótima para aliviar a tensão do corpo, pois relaxa as costas inteiras e aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Além disso, aumenta a flexibilidade na coluna e do posterior da coxa.

• Chakrasana

Essa posição, também conhecida por postura da ponte, é considerada uma postura mais difícil e de nível avançado de extensão para trás da coluna. O movimento que separa as superfícies anteriores do corpo é o que chamamos de extensão.

Além disso, é uma posição que exige do praticante uma certa força e flexibilidade do corpo, principalmente dos músculos oblíquos e quadríceps (músculos da perna no geral).