Psicologia Positiva: 7 passos para encontrar a felicidade verdadeira

A felicidade, um conceito tão conhecido e ao mesmo tempo tão misterioso, tem sido objeto de reflexão ao longo de anos. Desde filósofos antigos até os mais recentes neurocientistas, todos tentam decifrar sua essência.

Embora não haja uma definição universal, a felicidade pode ser vista como a busca pela plenitude, ou seja, a capacidade de se sentir bem mesmo diante dos desafios da vida.

A Psicologia Positiva, um campo que se concentra no estudo do bem-estar e da felicidade, oferece valiosas lições sobre como encontrar e alcançar a felicidade. Confira!

1. Defina sua própria felicidade

Muitas vezes, não paramos para pensar no que nos deixa contentes. Estabelecer o que esse sentimento significa para você é o primeiro passo para alcançá-lo.

Reconhecer e verbalizar suas fontes de felicidade é o início para buscar mais experiências que o façam chegar nesse estado. Portanto, entenda o que a felicidade é para você.

2. Cultive o autoconhecimento

A felicidade é subjetiva e pessoal. Para encontrá-la, é necessário conhecer a si, identificando seus pontos fortes e virtudes. Para aumentar suas chances de viver uma vida feliz, é essencial alinhar suas atitudes com seus objetivos.

3. Pratique a gratidão

Reserve um momento todos os dias para refletir sobre o que você é grato e expressar seu agradecimento, seja por meio de palavras ou de ações. Esse simples exercício consegue gerar um impacto significativo na sua felicidade.

(Imagem: divulgação)

4. Cuide de suas relações

O ser humano é um animal social, por isso relacionamentos positivos são fundamentais para a felicidade.

Embora nem sempre possamos escolher nossas relações, podemos optar por como interagir com elas. Então, cultive relacionamentos que o façam sentir-se bem.

5. Pratique o autocuidado

Reserve tempo para se cuidar, seja tirando um momento de relaxamento, dormindo um pouco mais aos domingos, tratando da sua aparência ou fazendo atividades que lhe tragam alegria. O autocuidado é um ato de amor-próprio.

6. Viva o presente

Aprender a viver plenamente no instante, sem se prender ao passado ou se preocupar demasiadamente com o futuro, é fundamental para a busca da plenitude.

7. Faça terapia

Por fim, se possível, faça terapia. Essa é uma das melhores formas de conhecer a si, o que fortalece sua jornada em direção à felicidade!

E lembre-se: ela é uma jornada pessoal e única, assim está em suas mãos moldá-la de acordo com suas preferências de vida.

A Psicologia Positiva consegue somente oferecer orientações valiosas, mas a busca por esse estado é um percurso individual.