Confira os benefícios que a manga pode trazer para a saúde

Originária da índia, a manga é uma das frutas que dominou o Brasil, tendo uma variedade na sua espécie, tamanho e cores ela também um valor nutricional significativo.

Estudos mostram o valor da manga para a saúde, trazendo vantagens para a imunidade e a digestão. Além do mais, há alguns polifenóis da fruta que podem até diminuir o câncer.

A manga tem uma grande variedade para ser consumida, sendo presente em sucos detox, alimento in natura e usado em receitas de várias formas.

É recomendado em uso diário da fruta, 1/2 xícara de manga em cubos ou 1/2 de manga pequena. Pois, há diversas receitas para se fazer com a manga, como mousses, vitaminas, doces e até saladas.

Com isso, separamos uma lista de benefícios que a manga pode proporcionar à saúde, confira!

Benefícios da manga

A manga tem um baixo teor calórico e isso colabora para quem quer combater o excesso de peso, além disso, a manga dá a sensação de saciedade.

A fruta também colabora no combate a diabetes, devido ao seu açúcar natural comparado com outras frutas.

Rico em vitamina A e C, a manga ajuda a combater inflamações causadas pela queda de imunidade e assim fortalecendo agentes do corpo.

Para quem sofre com prisão de ventre, a manga é uma ótima opção devido ao alto índice de fibras solúveis, que servem para absorver a água do trato digestivo.

Além disso, estudos afirmam que polifenóis são os principais agentes contra alguns tipos de câncer, como mama, próstata e intestino. Pois, encontra-se esses polifenóis na manga.

Problemas cardiovasculares são outras complicações de saúde que podem se evitar ou até mesmo diminuir com a ajuda da manga devido ao potássio, magnésio e polifenóis.

A manga também pode ajudar no combate de herpes labial, estudos mostram que a mangiferina, que está presente na fruta, inibe o vírus e não deixa que se proliferam.

Então, agora que você sabe quais são os benefícios que a manga trás para a saúde. Por fim, encaminhe esse artigo para aquele seu amigo, que também vai gostar de saber sobre isso.

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