Quando o café pode ser um inimigo: médico Alerta para sinais de excesso

O café, uma das bebidas mais populares em todo o mundo, é apreciado por muitos por seus sabores robustos e pela energia que proporciona.

No entanto, um alerta do NHS destaca que, se você começar a apresentar três sinais específicos, pode ser hora de reconsiderar a sua relação com a xícara de café.

Os sintomas que impedem o consumo de café

O médico do NHS, Dr. Sooj, compartilhou sua orientação com os seguidores no TikTok, enfatizando a importância de prestar atenção aos sinais de alerta. Ele destacou que, embora o café possa trazer benefícios à saúde, como melhorar o raciocínio e desempenho físico, é crucial equilibrar o consumo para evitar efeitos adversos.

Imagem: TikTok/reprodução

Um dos principais pontos abordados pelo Dr. Sooj é o impacto do café na qualidade do sono. Ele explicou que o café possui uma meia-vida longa, permanecendo no sistema por mais tempo do que se imagina. Isso pode interferir significativamente no sono, afetando a sua qualidade. O médico aconselha a redução ou até mesmo a interrupção do consumo de café se isso estiver prejudicando o descanso noturno.

Além disso, o alerta menciona que a ingestão excessiva de café pode ter efeitos sobre a pressão arterial. O NHS sugere que mais de quatro xícaras por dia podem resultar em leituras elevadas, o que pode ser prejudicial à saúde cardiovascular.

Para manter a saúde do coração, a nutricionista Victoria Taylor, da British Heart Foundation, destaca que uma quantidade moderada de chá ou café, geralmente quatro ou cinco xícaras por dia, é adequada para a maioria das pessoas. No entanto, o equilíbrio é essencial, e o excesso pode levar a efeitos adversos, como irritação, insônia e batimentos cardíacos irregulares.

Embora ao longo dos anos o café tenha sido associado a uma variedade de benefícios, o alerta do médico reforça a importância de um consumo consciente. Afinal, quando se trata de café, o equilíbrio é a chave para desfrutar dos benefícios sem comprometer a saúde.