Quer ser mais feliz? Adote hoje mesmo os 10 hábitos da felicidade

Cultivar bons hábitos é essencial para promover a felicidade em qualquer ambiente. Seja no trabalho ou em qualquer outro lugar, é importante investir em boas atitudes que vão mudar a vibração ao seu redor, principalmente o que acontece dentro de você. Por isso, veja quais são os hábitos da felicidade!

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São mudanças simples que você pode colocar em prática hoje mesmo. Com alguns pequenos ajustes, você pode ter uma vida mais leve, feliz e realizada. A felicidade nada mais é do que um estado interior que depende de cada um de nós e não de fatores externos.

10 hábitos da felicidade

Não existe uma única regra que se aplique para todos, mas a adoção de alguns hábitos positivos pode fazer toda a diferença que você tanto espera. São mudanças que acontecem gradualmente e, com o tempo, passam a fazer parte da sua rotina, por isso, tenha paciência e muita persistência.

Segundo um estudo recente publicado na revista Neuroscience News, alguns hábitos para manter a felicidade são:

1. Não procure tanto a felicidade: a necessidade de ser feliz o tempo inteiro pode ser a causa de tristeza, pois isso vem com a frustração. Mude pequenas coisas e deixe que isso aconteça naturalmente.
2. Olhe para o seu interior: de nada adianta procurar a felicidade em outras pessoas ou lugares, pois ela começa dentro de você. Construa bons hábitos como cuidar da sua saúde física e mental, ter momentos de socialização e reforçar a gratidão, pois isso melhora sua vida.
3. Agradeça mais: a gratidão é essencial para perceber o que há de bom na sua vida. Ela cria uma atitude positiva e otimista diante de qualquer situação, principalmente diante dos desafios.
4. Perceba aquilo que você já tem: de nada adianta pedir sempre mais sem perceber as bênçãos que já chegaram na sua vida. Por isso, reconheça o simples fato de ter saúde, uma casa, alimento para comer e tudo aquilo de importante que você já conquistou.
5. Encontre o seu propósito: encontrar significado no trabalho e em todas as suas atitudes faz a diferença, pois isso te ajuda a crescer e contribuir para seus sentimentos de realização.
6. Agradeça às outras pessoas: reconheça a ajuda que os outros fazem, tenha generosidade e pró-atividade para ajudar os próximos, pois isso também aumenta a sensação de felicidade.
7. Perceba em que momento da felicidade você se encontra: isso te ajuda a sentir mais bem-estar e entender aquilo que ainda pode ser melhorado na sua vida.
8. Esteja no controle da sua vida: isso quer dizer ter autenticidade. Se aceitar, com as suas qualidades e defeitos, é uma forma de viver com mais leveza.
9. Tenha mais compaixão: ajudar o próximo é essencial, tendo mais empatia e o real sentimento de que você pode fazer a diferença.
10. Pratique mais a gentileza: é um hábito que muda completamente a vibração, fazendo com que as pessoas ao seu redor se sintam motivadas e inspiradas. Sua bondade também pode servir de referência e deixar todo mundo mais feliz, inclusive você.