A poderosa regra dos 5 segundos de Mel Robbins

A apresentadora e palestrante motivacional Mel Robbins disse em sua palestra no TED que o segredo para você chegar onde quer é sair da sua zona de conforto e usar a técnica que ela chama de Regra dos 5 Segundos.

Essa “regra” tem ajudado muitas pessoas a mudar suas vidas e até mesmo a tomar grandes decisões em tempos difíceis. A técnica é simples, mas promete ser eficiente e tem feito sucesso no mundo todo! Confira agora mais informações sobre essa técnica.

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Regra dos 5 Segundos: o que é?

A Regra dos 5 Segundos é uma técnica que, quando aplicada corretamente, promete proporcionar uma hiper-intenção, coibindo pensamentos negativos que possam abalar sua confiança, já que lhe dá uma janela de apenas cinco segundos para se concentrar nessa oportunidade e de fato agir.

Assim, é uma ferramenta de comunicação que você pode usar quando precisar executar uma ação que não deseja ou que abale com sua confiança de alguma forma, podendo ajudá-lo a trocar justificativas e “desculpas” por coragem e ação positiva.

Como colocar em prática a regra dos 5 segundos

Para usar essa ferramenta é bem simples, apenas siga as instruções orientadas a seguir:

Antes de tomar uma decisão, pense e conte os 5 segundos pausadamente, depois tome sua decisão e não volte atrás. Logo, a ideia por trás dessa técnica é que você aja sem nem pensar uma segunda vez.

O que você vai alcançar com essa técnica:

• Colocar um fim na autossabotagem;
• Passar por cima do medo e da insegurança;
• Sair do modo automático;
• Ser autoconfiante;
• Ter coragem para ir atrás dos seus sonhos.

Porque essa regra dos 5 segundos é tão poderosa?

Na prática, a regra dos 5 segundos só vai ser útil se você estiver comprometido 100% com a sua decisão, com a sua escolha. Em outras palavras, leve essa regra a sério e faça o que quiser depois de contar os cinco segundos. Assim, você estará mais focado e menos propenso à indecisão.

O objetivo aqui é começar a eliminar as tarefas que foram negligenciadas ao longo do tempo devido à falta de escolha. Como resultado, você pode começar a fazer tudo o que sempre quis fazer, mas que vive adiando por vários motivos.