Quando estamos fazendo algum tipo de dieta, certamente vamos ter que abrir mão de alguns alimentos que gostamos muito, pois, provavelmente, ele pode ser um perigo iminente para o nosso propósito final. Para perder peso, precisamos fazer escolhas saudáveis e inteligentes, como, por exemplo, fazer algum tipo de exercício físico.
Os alimentos processados tendem a ser amados por grande parte das pessoas, porém eles fazem muito mal à nossa saúde em geral. Segundo os especialistas da área da saúde, existe um alimento desta categoria do qual você precisa abrir mão urgentemente, se quiser perder peso.
O alimento em questão é o pão branco. Para entender melhor os malefícios deste alimento para a nossa saúde e dieta, veja o que a nutricionista Lisa Richards, criadora da dieta Candida, tem a dizer sobre ele.
Leia mais: Frango e batata doce nunca mais: saiba como substitui-los na sua dieta
Saiba um pouco mais sobre o pão branco e seus malefícios
Apesar de ser um alimento bastante consumido e que faz parte da rotina de muitas pessoas, segundo Richards, é necessário controlar a ingestão deste carboidrato. “O pão é um alimento que deve ser consumido com moderação devido à sua natureza processada e refinada. […] Pão, de todos os tipos, é caloricamente denso e inflamatório“, alerta a nutricionista.
Existem certos tipos de pães que são mais maléficos do que outros para a nossa dieta e perda de peso. A nutricionista diz que o pão branco é um deles, pois sua produção é inteiramente carregada de carboidratos refinados.
“O pão branco é feito com carboidratos refinados e carece de fibras e outros nutrientes benéficos”, esclarece Richards.
“Carboidratos refinados são altamente inflamatórios e se transformam em açúcar rapidamente, causando um rápido aumento na glicose“, completa.
Estes ingredientes refinados do pão branco são lotados de calorias e consomem pouca energia para nosso corpo processar, mas com o tempo, isto pode ser extremamente prejudicial ao nosso metabolismo.
A nutricionista ainda alerta que “comer pão regularmente levará ao ganho de peso porque a maioria dos pães é feita de grãos refinados, açúcar e conservantes”, que são “ingredientes inflamatórios e também são decompostos rapidamente para serem armazenados como gordura.”
