Se você usa estas 13 frases todos os dias, tem inteligência emocional mais alta do que a maioria das pessoas

Em momentos difíceis, é importante que tenhamos inteligência emocional para não se sobrecarregar emocionalmente e principalmente não permanecer no sofrimento. Mas você sabe o que é inteligência emocional? É uma habilidade em reconhecer e gerenciar as suas emoções.

Abaixo estão listadas13 frases fundamentais e comuns a quem usa e sabe lidar com suas emoções, angariando relacionamentos saudáveis, tomando decisões que não sejam precipitadas e, o melhor, ganhando qualidade de vida emocional.

Vamos então de alguns indicativos de que você está tendo uma maior consciência emocional e uma predisposição à inteligência emocional.

1. “Compreendo o que você está passando e estou aqui para te apoiar.”

2. “Saiba que estou aqui para ouvir você e te oferecer meu apoio incondicional.”

3. “Peço desculpas, reconheço meu erro e me comprometo a melhorar.”

4. “Juntos, podemos encontrar uma solução para isso, estou ao seu lado.”

5. “Todos os dias, sinto gratidão por…”

6. “Vamos abrir nossos corações para ver as coisas de uma nova perspectiva.”

7. “Antes de conversarmos, preciso de um momento para acalmar minhas emoções.”

8. “Reconheço meus sentimentos e estou buscando lidar com eles de maneira positiva.”

9. “Como você está se sentindo hoje? Conte comigo para te ouvir.”

10. “Existe algo em que posso te ajudar? Estou à disposição.”

11. “Aprendi com meus erros e estou disposto(a) a crescer com eles.”

12. “Estou me esforçando para aprimorar minha comunicação emocional.”

13. “Seus sentimentos são importantes para mim, eu valorizo e respeito cada um deles.”

Essas frases são um indicativo que você tem um melhor desempenho para lidar com as emoções, principalmente para ter uma comunicação empática com os outros.

No entanto, é importante te lembrar que inteligência emocional é desenvolvimento, por isso a prática é uma jornada contínua. A chave é estar aberto para crescer emocionalmente, buscando entender suas emoções.

Caso você tenha lido e ainda não consegue construir pensamentos que te levem a uma melhor administração das suas emoções é relevante procurar um profissional da psicologia, nisso você estará amparado.