Seu trabalho vale tanto estresse? Siga estas dicas pelo bem da saúde mental!

O início de um novo ano traz esperanças e promessas em muitas áreas. Pessoas prometem se alimentar melhor, se exercitar, conseguir um novo emprego, por exemplo. Especialistas que estudam a produtividade humana revelam que o início de um novo ano é o momento pelo qual as pessoas definem os modos como desejam trabalhar.

Os trabalhadores começam a se autoavaliar para entender o que não deu certo e o que deverá ser feito para traçar novas metas. É uma mudança de rota visando a melhoria na vida pessoal e na vida profissional. As metas referentes à saúde também têm o seu valor, já que a maioria desses trabalhadores passam a maior parte do tempo em seus empregos.

Em um conselho sincero, Joshua Zerkel, vice-presidente gestor da Webex, disse que “é importante reservar um tempo para avaliar o ano que terminou e pensar no futuro. É tão fácil voltar ao mesmo ritmo (que se tinha antes)”.

Essas mudanças e promessas ao iniciar um novo ano não precisam ser tão rigorosas e sufocantes, pois até mesmo os pequenos detalhes podem fazer grande diferença quando a prática foi aplicada.

Tenha menos estresse no trabalho em 2023

Encontre o equilíbrio para impor limites

Encontre o equilíbrio para todas as áreas da sua vida e estabeleça limites. Realizar várias tarefas ao mesmo tempo é algo que precisa de organização. O equilíbrio só chega quando há alguém disposto a organizar a própria vida.

Estabeleça limites entre a vida pessoal e a vida profissional

A pandemia trouxe muitos traços de vida pessoal e profissional juntas. Estabeleça um lugar para que possa trabalhar e o que não deverá ser feito na vida pessoal enquanto estiver trabalhando.

Esclareça seus objetivos

Os seus objetivos precisam estar alinhados com a realidade. Estabeleça pequenos prazos para cumprir metas e torne este momento possível. Não adianta estabelecer o que não pode ser alcançado.

Quais são suas prioridades?

Compreenda e estabeleça prioridades profissionais e pessoais. Depois de definir o que deseja, crie hábitos para tornar real o que estava sendo planejado. O ideal é focar no que é mais importante.

Planeje os dias de folga
Além de planejar os dias ativos, planeje os dias de descanso para conseguir ter tempo de qualidade. Se deseja ser produtivo enquanto está trabalhando, o descanso é algo indispensável.