Superalimento: 5 benefícios desta planta vão te fazer incluí-la na dieta

Uma planta incrível tem ganhado destaque na alimentação saudável: a ora-pro-nóbis, ou simplesmente OPN. Se você ainda não conhece, precisa saber os benefícios dessa planta e aprender como incorporá-la nas suas refeições!

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Adicionalmente, ela é muito consumida por vegetarianos que querem uma alimentação mais nutritiva sem alimentos de origem animal, mas pode fazer milagres pela saúde de todos.

Por que a ora-pro-nóbis é a sensação das Pancs?

Primeiramente, é importante destacar que a ora-pro-nóbis é uma verdadeira joia quando se trata de nutrição. Ou seja, ela não só é uma fonte poderosa de proteínas, como também é rica em vitaminas, minerais e fibras.

Enfim, uma única planta que pode ser uma aliada na perda de peso, na saúde do intestino, na prevenção de anemia e até mesmo na redução do colesterol!

Os benefícios dessa planta na sua dieta

Além de tudo que já mencionamos, a ora-pro-nóbis ainda oferece uma série de outros benefícios à saúde humana:

• Fortalecimento das células do sistema imunológico, garantindo mais resistência contra doenças;
• Aumento da disposição e energia para encarar o dia a dia;
• Contribuição para uma estrutura óssea mais saudável, sendo uma aliada na prevenção de osteoporose;
• Aceleração do metabolismo, auxiliando no processo de emagrecimento;
• Efeitos positivos na cicatrização e renovação celular, tornando-se um ingrediente valioso para a saúde da pele.

Como incluir a ora-pro-nóbis na alimentação

• Saladas: as folhas OPN podem ser adicionadas cruas em saladas, proporcionando crocância e um sabor único.
• Pratos quentes: as folhas e flores da ora-pro-nóbis podem ser incorporadas em pratos quentes como sopas, refogados, omeletes e tortas, agregando valor nutricional e enriquecendo o sabor.
• Refogados: a folha pode ser utilizada em refogados com alho, cebola e outros temperos.
• Bebidas: folhas de ora-pro-nóbis podem ser usadas em sucos verdes ou smoothies para um reforço nutricional.
• Suplementação: em pó ou cápsulas, essa planta pode ser utilizada como suplemento alimentar para quem busca um aporte extra de nutrientes.