Tédio pode ser seu superpoder secreto, segundo estudos — veja por quê

Os momentos de tédio, muitas vezes considerados indesejáveis, podem ser mais valiosos do que se imagina. Apesar de geralmente serem resistidos, esses intervalos proporcionam uma oportunidade para reflexão, estimulando a criatividade e gerando novas ideias.

O filósofo e matemático Bertrand Russell já apontava a importância de tolerar o tédio para uma vida plena e significativa. Em um mundo onde o entretenimento está ao nosso alcance, as pessoas se sentem entediadas com mais frequência do que antes.

Katy Tam, psicóloga da Universidade de Toronto, liderou um estudo que revela que a distração constante das mídias digitais aumenta a sensação de tédio. Michael Inzlicht, seu colega, ressalta que as múltiplas opções de lazer tornam as atividades simples menos satisfatórias.

Segundo O Globo, pesquisa dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos mostra que 60% das pessoas se sentem entediadas semanalmente, e 98% buscam ativamente combater essa sensação.

O papel transformador do tédio

As pesquisas indicam que o tédio pode ser um catalisador para a introspecção e a inovação.

David Ndetei define o tédio como um estado de espírito causado por falta de estímulos ou motivação. Para a psicóloga Maritchu Seitún, ele é comparado a um campo em pousio, permitindo que se recupere e se nutra.

Desafios e benefícios do tédio

Elizabeth H. Weybright destaca que a ansiedade pessoal relacionada ao tédio aumentou, levando as pessoas a buscarem distrações imediatas. No entanto, a psicóloga Rocío Ramos Paul acredita que suportar o desconforto do tédio abre espaço para novas ideias e soluções.

Jill Taylor, neurocientista, alerta que a mente precisa de descanso consciente para revitalizar seus processos.

Estratégias para lidar com o tédio

Shahram Heshmat observa que a busca constante por produtividade é um vício moderno, perpetuando a sensação de tédio. Segundo a psicóloga Cinthia Ortiz, as férias muitas vezes se tornam uma extensão da agenda cheia do cotidiano.

Contudo, especialistas sugerem que o tédio pode ser uma oportunidade para a meditação e a descoberta pessoal. Para encontrar esses momentos, as dicas são:

• Revisitar memórias: reduz a ansiedade e mantém a vida em ritmo lento.
• Equilibrar lazer e ocupação: permitir-se momentos de surpresa na rotina.
• Explorar novidades: sair da zona de conforto com atividades sociais.
• Desligar o medo do vazio: essencial para a saúde mental, segundo Ndetei.
• Conectar-se com a natureza: reduz o estresse relacionado ao tédio.

Embora frequentemente associado à inquietação, o tédio pode ser transformador quando encarado com curiosidade. Ele nos desafia a explorar nosso interior e a encontrar novas maneiras de perceber o mundo.

Ao invés de lutar contra ele, podemos utilizá-lo como uma ferramenta poderosa para a criatividade e o autoconhecimento. Assim, o tédio não nos paralisa, mas nos prepara para novas ideias e mudanças significativas.

*Com informações de O Globo.