‘Tridemia’: Veja como aumentar a imunidade do seu corpo

Nos últimos anos, o mundo inteiro precisou enfrentar a realidade agressiva de uma pandemia da qual ainda não nos recuperamos. No entanto, especialistas alertam para um perigo maior ainda: uma combinação de ameaças: o Vírus Sincicial Respiratório (VSR), o vírus da Gripe e o da Covid-19. A seguir, veja algumas dicas de como aumentar imunidade para combater a ‘tridemia’.

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Viveremos uma ‘Tridemia’?

Estudos mostram que os vírus respiratórios, como o da gripe comum, podem ganhar maior peso se vierem junto com a contaminação da Covid-19. Dito isso, o jornal The New York Times apresentou que existe o risco de grande parte da população mundial precisar enfrentar uma ‘tridemia’.

Porém, é preciso atentar-se de que o risco maior é para os moradores do hemisfério Norte do planeta, visto que enfrentarão um inverno nos próximos meses. Ainda assim, é preciso que nós, brasileiros, estejamos atentos aos cuidados com a nossa saúde, já que a combinação dos três vírus pode ser letal.

Nesse sentido, atente-se aos cuidados necessários para com a saúde que são fundamentais para manter o nosso corpo saudável e preparado para enfrentar uma nova onda de doenças. A seguir, veja as principais recomendações da comunidade médica.

Aumente a imunidade e fique menos exposto aos vírus

A maioria dos cuidados que melhoram a nossa imunidade são básicos e todo mundo sabe quais são, mas ainda assim tentam escapar. Por isso, iremos mais uma vez enfatizar a necessidade desses cuidados mais simples e que podem ser responsáveis por salvar vidas. Confira:

• Faça exercícios físicos: A prática de atividades físicas não é apenas um benefício para fins de estética, mas principalmente para a saúde. Afinal, ela será responsável por diminuir a suscetibilidade às doenças como um todo, inclusive aos vírus.
• Aumente o consumo de vitamina C: A Vitamina C é uma das grandes amigas de uma boa imunidade, e por isso não deve faltar em seu cardápio. Por isso, leve mais frutas e verduras que contenham essa substância para casa e ganhe mais saúde para a sua vida;
• Coma alimentos com zinco: Outro recurso importante para cuidar da sua imunidade é o Zinco. Ele pode ser encontrado em leguminosas, nozes, laticínios, carne bovina e até mesmo no chocolate amargo. Ao comer esses alimentos você estará se tornando mais forte.