Verdade ou mito: há mesmo riscos em tomar banho após as refeições?

Afinal, tomar banho após as refeições faz mal? Essa dúvida persiste no dia a dia e muitos entendem que se trata de um ‘mito’, algo que não tem problema, desde que não esteja com o corpo submerso na água, como nas piscinas.

De acordo com especialistas em nutrição, a resposta é taxativa: sim, tomar banho após se alimentar é prejudicial à saúde.

Entre outras razões, a alimentação altera a circulação de sangue e a digestão, o que se torna mais sensível quando estamos no banho, especialmente na água quente. A seguir, veja motivos para evitar essa higienização após se alimentar.

Saiba por que devemos evitar o banho após a refeição

Aumento da pressão arterial

Especificamente no caso dos banhos quentes, a água aumenta a pressão arterial, e a digestão dos alimentos também afeta esse aspecto do corpo.

Logo, se a pessoa tem um problema de hipertensão, deve esperar ao menos meia hora antes de entrar na água.

Distúrbios digestivos

Quando comemos, há o aumento da circulação sanguínea no estômago e intestino para digerir o alimento, mas, durante o banho, essa circulação elevada ocorre na pele. Com isso, há um desvio sanguíneo, o que é o suficiente para causar a indigestão.

Gasto de energia

Em processo parecido, quando nos alimentamos há gasto maior de energia corporal para gerar o metabolismo necessário à digestão.

Contudo, no banho, também há liberação energética para regular a temperatura corporal, gerando sobrecarga.

Desidratação

Durante o banho, especialmente sob a água quente, há perda de água do organismo por evaporação. Isso pode gerar desidratação após uma refeição, quando o organismo trabalha mais que o normal.

Gasto de energia

Por fim, durante o banho, há um gasto natural de energia por conta do contato do corpo com a água.

Já a alimentação demanda maior energia para a digestão e o metabolismo dos alimentos, tal consumo energético pode diminuir durante o banho.

Portanto, sempre que se alimentar, especialmente se for refeição mais pesada, evite o banho em sequência. Com esse cuidado básico, não passa por problemas de saúde e de indigestão.