Você é o tóxico? Saiba identificar bandeiras vermelhas em si mesmo

Identificar suas próprias bandeiras vermelhas é uma peça crucial do quebra-cabeça quando se trata de relacionamentos. Como fazer isso é uma consulta ampla.

A cultura de namoro moderno tem popularizado o conceito de bandeiras vermelhas e inspirado as pessoas a compartilhar suas longas e detalhadas listas de bandeiras vermelhas em redes sociais.

As pessoas aplicam esse termo a uma ampla variedade de coisas, sendo usado para descrever um comportamento ou característica em um relacionamento que pode ser considerado insalubre, desencorajador ou mesmo perigoso para você.

Embora procurar por bandeiras vermelhas em outras pessoas seja importante para os relacionamentos, muitas vezes esquecemos de olhar para nós mesmos. Identificar nossas próprias bandeiras vermelhas é fundamental para construir relacionamentos saudáveis.

Em outras palavras, conhecer suas próprias bandeiras vermelhas pode ajudá-lo a identificar hábitos em que você pode trabalhar, o que você precisa divulgar ao seu parceiro para o bem de um relacionamento melhor, ou mesmo se você está pronto para um relacionamento.

Identificando suas possíveis bandeiras vermelhas

Antes de entrar no processo de como identificar, é importante ressaltar que nem sempre é possível prever quais comportamentos podem ser um gatilho para outra pessoa. No entanto, você pode trabalhar para identificar comportamentos insalubres que você tem ou maneiras de melhorar suas habilidades de relacionamento.

Aqui estão algumas dicas:

• Comece observando seus próprios comportamentos, pensamentos e sentimentos em um diário.
• Passe alguns dias observando as coisas que machucam seu coração e as coisas que o fazem se sentir feliz.
• Anote o que faz você se sentir inseguro, com raiva, triste ou com ciúmes nos relacionamentos.
• Em seguida, pergunte a si mesmo por que essas coisas o desencadeiam. É a outra pessoa agindo de má fé ou está mais relacionado a traumas não curados? Descobrir o “porquê” pode revelar algo em você que talvez teria que investigar para iniciar um processo de cura.
• Imagine namorar a si mesmo e faça perguntas para você, como o que você adoraria em namorar com você mesmo, e quais são algumas coisas que o frustrariam. Isso pode ajudá-lo a identificar possíveis bandeiras vermelhas em seu comportamento.

Aqui estão alguns exemplos de possíveis bandeiras vermelhas para fins de brainstorming:

• Em vez de falar abertamente, preferir o silêncio quando está chateado;
• Ter dificuldade em estabelecer limites com os outros;
• Usar táticas intencionais para despertar ciúmes em seu parceiro e obter sua atenção;
• Falar em tom alto de maneira impulsiva e sem controle;
• Ter dificuldades em aceitar a responsabilidade pelos próprios erros.
• Ter dificuldade em confiar nas pessoas.

Identificar suas próprias bandeiras vermelhas pode ajudá-lo a trabalhar em seus comportamentos tóxicos e construir relacionamentos mais saudáveis.

Como lidar?

Seja mais consciente – Tome nota mental quando você se perceber exibindo sua bandeira vermelha.

• Pratique – Exercite ações que possam ajudar a superar a bandeira vermelha, como estabelecer limites ou controlar emoções, por exemplo.
• Seja aberto – Caso esteja em um relacionamento, converse com seu parceiro sobre suas bandeiras vermelhas. Isso os ajudará a compreender melhor suas questões.
• Peça ajuda – Terapeutas ou pessoas de confiança podem ajudar a debater maneiras saudáveis de trabalhar em comportamentos ou hábitos que você identificou.
• Não se apresse – Essa é uma jornada que exige tempo e cuidado. Seja gentil consigo mesmo e saiba que não é possível se tornar um parceiro melhor em um dia.