Mergulhe no mundo dos ‘sonhos lúcidos’ e sua relação com a realidade virtual

Sonhos lúcidos dizem respeito ao processo de conseguir controlar, de maneira consciente, o que acontece durante os sonhos e saber que se está sonhando. Nesse sentido, seria possível dizer que há relação entre sonhos e a realidade virtual proporcionada pela própria mente?

Mente é uma realidade virtual poderosa, se comparada a ferramentas tecnológicas

A realidade virtual é criada por meio de aparelhos tecnológicos. No entanto, nossa mente pode ser uma ferramenta ainda mais poderosa para proporcionar a imersão necessária nos sonhos lúcidos, que ocorrem quando se consegue controlar a direção tomada pelo sonho.

Com a liberdade dos sonhos, não há barreiras, assim como não há controle sobre o espaço físico ou a capacidade de movimentação. Dessa forma, a realidade virtual proporcionada pela mente é ainda mais poderosa.

A tese é defendida por Joakim Vindenes, estudante de doutorado na Universidade de Bergen, na Noruega. Para ele, os sonhos lúcidos se assemelham à realidade virtual, mas são ainda melhores porque permitem expressar vontades e controlar o corpo.

Assim, a mente pode se tornar um ambiente virtual perfeito e intenso, sem as limitações impostas pela tecnologia de realidade virtual, como a falta do amplo campo de visão.

A fala de Joakim Vindenes encontra amparo na realidade, como em produções de filmes de ficção científica que colocam a mente humana no centro de debates para resolver crimes ou proporcionar cura para alguma enfermidade, como em A Origem.

O que é real ou virtual?

Essa interação entre sonhos e realidade virtual, seja no campo da ciência ou das produções cinematográficas, abre espaço para discutir o que é real ou virtual.

Isso porque, nos últimos anos, cada vez mais a internet se tornou um espaço em que nos conectamos e acessamos. Hoje em dia, ter acesso à internet é a regra para muitas pessoas na sociedade.

Assim, é possível dizer que a experiência humana atualmente acontece, em boa medida, online. Portanto, estar online não é mais uma opção, mas sim uma necessidade. A tendência agora é que todos nós estejamos online.

Dessa maneira, as ferramentas de realidade virtual e inteligência artificial podem se tornar uma ponte para que cada vez mais pessoas acessem seus próprios sonhos e pensamentos. Já imaginou como seria projetar seus sonhos e vontades de maneira virtual, estando acordado?

Como ter um sonho lúcido?

Ter um sonho lúcido significa estar consciente de que você está sonhando enquanto ainda está no sonho. Isso permite que você controle o sonho e explore o mundo dos sonhos de forma mais vívida e criativa. Aqui estão algumas dicas para aumentar suas chances de ter um sonho lúcido:

• Mantenha um diário de sonhos: Ao acordar, escreva seus sonhos em detalhes. Isso ajuda a melhorar a lembrança dos sonhos e a reconhecer padrões que podem indicar que você está sonhando.
• Faça verificações de realidade: Durante o dia, pratique verificações de realidade, como tentar empurrar os dedos pela palma da mão ou tentar ler um texto e depois olhar para ele novamente. Se você fizer isso com frequência, começará a fazer verificações de realidade nos sonhos também.
• Estabeleça uma intenção: Antes de dormir, repita mentalmente que você deseja ter um sonho lúcido e que reconhecerá quando estiver sonhando.
• Técnica MILD (Indução Mnemônica de Sonhos Lúcidos): Ao ir para a cama, lembre-se de um sonho recente e imagine-se nele, percebendo que está sonhando e se tornando lúcido.
• Técnica WILD (Indução de Sonhos Lúcidos pelo Despertar): Acordar algumas horas antes do horário normal e ficar acordado por um curto período (cerca de 15-45 minutos) antes de voltar a dormir pode aumentar a probabilidade de ter sonhos lúcidos.
• Técnica WBTB (Wake Back to Bed): Similar ao WILD, acorde após cerca de 4-6 horas de sono e concentre-se em ter um sonho lúcido antes de voltar a dormir.
• Preste atenção aos sinais de sonho: Quando estiver sonhando, preste atenção a coisas incomuns ou impossíveis que possam indicar que você está sonhando.
• Mantenha um horário de sono regular: Estabilizar seu horário de sono e garantir que você durma o suficiente aumentará as chances de ter sonhos lúcidos.
• Pratique a meditação: A meditação pode ajudar a aumentar a consciência e o foco, o que pode levar a uma maior probabilidade de ter sonhos lúcidos.
• Experimente suplementos: Algumas substâncias, como a vitamina B6, podem aumentar a probabilidade de ter sonhos lúcidos. No entanto, é importante pesquisar e consultar um médico antes de experimentar qualquer suplemento.