7 bebidas para consumir com poder para auxiliar na regulação intestinal

Intestino preguiçoso é a realidade de muitas pessoas que podem ficar de três a cinco dias sem ir ao banheiro evacuar. E já que uma das principais características que unem as pessoas são as idas ao banheiro, conhecer algumas bebidas com poder para manter o intestino regular pode ser interessante.

Intestino preguiçoso e dificuldades para evacuar podem ser reflexos de hábitos alimentares negativos

Consumir pouca quantidade de fibras ao longo do dia, não fazer ingestão adequada de água ou não incluir frutas e verduras no cardápio são um dos fatores que podem ocasionar o tão conhecido intestino preguiçoso.

Porém, algumas bebidas podem auxiliar na regulação do seu intestino e melhorar sua relação com o banheiro. Veja quais são:

Água

O consumo adequado de água pode contribuir para manter a hidratação do corpo, com poder para produzir fezes mais hidratadas e com facilidade para serem produzidas no intestino, a partir da presença de magnésio e sulfatos.

Além da água, é possível consumir água com limão, que, pela presença da vitamina C na fruta, promovem efeito laxante, que auxilia a esvaziar o intestino.

Café

O famoso café, presente no cotidiano de muitas pessoas, além de contribuir para espantar o sono também pode estimular o cólon e favorecem as contrações na hora de evacuar graças a quantidade de cafeína presente na bebida. O descafeinado também apresenta o mesmo efeito.

Suco de frutas

Sucos de frutas são ótimos e nutritivos. Mas o suco de maçã ou pêra ajudam a auxiliar a constipação, em virtude da presença de glicose e sorbitol. Manga, mamão e melancia também são bons sucos para consumir com o objetivo de reduzir o intestino preguiçoso.

Suco de ameixa

Pode ser que você não conheça o suco de ameixa, mas ele é um ótimo aliado na hora de regular o intestino, graças ao sorbitol, também presente na maçã, e que é considerado um laxante natural.

Chás

Os chás podem ser consumidos para regular o intestino. O preto, verde, de gengibre e outras plantas são repletos de componentes que promovem efeitos laxantes no organismo.

Suco de aloe vera

Também conhecida como babosa, o suco de aloe vera é repleto de antioxidantes que contribuem para o bom movimento do intestino, que melhora a constipação e reduz a inflamação e inchaço.

Chia fresca com água

As sementes de chia são repletas de fibras que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Quando combinadas com água, contribuem para o amolecimento das fezes e ajudam a promover a regulação intestinal.