Saiba quais são os 3 melhores alimentos para os pulmões

Cuidar da saúde do corpo é algo primordial para viver bem. Desse modo, os alimentos são peças chaves nesse cuidado, afinal, é a partir deles que temos acesso a todos os nutrientes necessários para a sobrevivência. A questão, contudo, está no fato de que muitas pessoas não levam a sério a saúde de alguns órgãos, como os pulmões. Por isso, fizemos uma lista com alguns alimentos que melhoram a saúde do pulmão. Acompanhe o texto e saiba quais são eles.

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A importância da manutenção da saúde pulmonar

Manter a saúde dos pulmões é essencial para obter qualidade de vida, afinal, eles são fundamentais para a nossa existência. No entanto, situações às quais estamos expostos todos os dias, como a exposição à fumaça do cigarro e outras toxinas, fazem com que sua saúde seja comprometida.

Assim, doenças como asma, bronquite, sinusite e outras se tornam cada vez mais comuns por conta da alta exposição a essas partículas tóxicas. Mas, de acordo com algumas pesquisas, isso pode ser facilmente controlado com uma boa alimentação.

Comer alimentos que favoreçam a saúde dos pulmões pode ser uma maneira de conseguir uma rápida recuperação e uma vida com mais qualidade.

Alimentos bons para os pulmões

• Beterraba e suas folhas

A raiz da beterraba com suas cores vibrantes e suas folhas verdes são ótimas para a saúde dos pulmões. Isso porque elas são ricas em nitrato, que ajuda a regular os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial e melhora a circulação e o consumo do oxigênio.

• Pimenta

Comeu aquela pimenta ardida e sentiu falta de ar? Bem, as pimentas são ricas em vitamina C, um nutriente solúvel em água que atua como um poderoso antioxidante no corpo. Para fumantes, ela é capaz de ajudar na melhor circulação do ar nos pulmões.

• Maçãs

Um estudo mostrou que o consumo regular de maçãs pode ajudar a promover a função pulmonar. Isso porque as propriedades das maçãs ajudam no combate a doenças respiratórias como a asma.