As 3 expressões mais nocivas para dizer a uma pessoa com depressão

Lidar com uma pessoa que está enfrentando a depressão é uma tarefa sensível e desafiadora. Em muitos casos, há quem esteja tentando ajudar e só atrapalha.

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta não apenas o bem-estar emocional, mas também a capacidade de alguém de funcionar no dia a dia.

As palavras podem ajudar ou afundar uma pessoa, revelando um poder significativo. Existem frases que, apesar de bem-intencionadas, podem ser prejudiciais para alguém que está lutando contra a depressão.

Por isso, é fundamental entender o que evitar dizer a uma pessoa com depressão, a fim de oferecer um apoio genuíno e compassivo.

Não diga essas frases a um depressivo

1. “Deixe esses pensamentos de lado!”

Embora conselhos bem-intencionados sobre cuidados com a saúde, não devemos minimizar a gravidade da depressão sugerindo que essas medidas são uma cura mágica.

A depressão envolve fatores psicológicos, biológicos e sociais, e cada indivíduo responde de maneira única aos tratamentos e estratégias de enfrentamento.

2. “Não fique triste!”

Insinuar que alguém com depressão pode simplesmente superá-la com um estalar de dedos é não apenas equivocado, mas também insensível.

A depressão é uma condição de saúde mental que pode ser debilitante e altamente complexa. É importante entender que, se fosse tão fácil de superar, a pessoa já o teria feito por conta própria.

A depressão não é uma escolha, e a jornada de recuperação pode ser longa e desafiadora.

3. “Há pessoas que estão em situações piores!”

Esse “ânimo” muitas vezes isso pode gerar sentimentos de culpa e inadequação. Quem luta contra a depressão geralmente são conscientes das coisas boas em suas vidas, mas a natureza da doença pode dificultar a expressão de gratidão devido à disfunção química no cérebro.

Oferecer apoio emocional, ouvir e estar presente para a pessoa é mais importante do que tentar “consertar” a situação com pensamentos positivos.

Mostrar empatia e compreensão, sem julgamento, pode ser um auxílio muito mais eficaz para alguém que lida com a depressão, pois valida suas experiências e emoções.