10 Chás para Cólicas Menstruais – Chás Caseiros, Alívio de Dores

Tudo o que queremos na fase de TPM, e durante a menstruação, é conforto e bem-estar, não?! Então, que tal tentar chás naturais e caseiros que, além de aliviar as dores das cólicas menstruais, também amenizam enxaquecas e dores nos membros inferiores?! Sintomas muito comuns quando estamos menstruadas.

Os chás caseiros são ricos em muitas propriedades que acalmam, relaxam, fortalecem o organismo e afastam as cólicas. Além disso, só o ritual de preparar chás quentinhos já proporciona uma agradável sensação de bem-estar mental. 

O que é cólica menstrual?

A cólica menstrual, chamada cientificamente de dismenorreia, tem início com os ciclos menstruais ovulatórios, pode ser desde um desconforto leve na região do baixo ventre até dores intensas, que chegam a ser incapacitantes.

As cólicas costumam ser mais intensas no período da adolescência, especialmente nos primeiros anos após o início da menstruação.O útero ainda é pequeno e o orifício de saída, mais fechado.

Na fase adulta, a cólica pode ser mais forte em algumas mulheres por usarem absorventes intravaginais, que atrapalham a contração uterina, ou por terem sensibilidade à substância que falaremos mais adiante conhecida como prostaglandina, problema que não tem causa aparente.

Após a primeira gravidez, há chances de a intensidade da dor diminuir devido a alterações na musculatura do útero.

Por que sentimos cólica?

O útero feminino todo mês se prepara para gerar um bebê. Nessa preparação, cria-se uma camada dentro do órgão chamada endométrio, responsável por nutrir o embrião.

Porém, quando o corpo percebe que o óvulo solto durante o período de ovulação não foi fecundado, o próprio endométrio reconhece que não terá utilidade nenhuma e libera a prostaglandina.

Essa substância é responsável por fazer com que o útero se contraia  para que o endométrio seja eliminado do organismo de nós mulheres. As contrações do útero comprimem os nervos e os vasos sanguíneos à sua volta, causando dores no baixo-ventre. E assim surge a cólica menstrual.

Confira 10 Chás para Cólicas Menstruais 

O ideal é que o consumo dos chás seja feito logo após o preparo, pois a infusão perde propriedades funcionais com o passar do tempo.

1 –  Chá de Camomila

Quem nunca ouviu falar do efeito calmante da camomila? É essa propriedade e também o poder de estimular a produção de glicina no corpo, um aminoácido que reduz os espasmos musculares, que faz com que a erva alivie as dores da cólica. 

2 – Chá de Gengibre

O gengibre tem efeito analgésico e, por esse motivo, um bom chazinho quente da raiz ajuda a diminuir as dores. Junto ao efeito contra as cólicas, você ainda ganha de brinde o fator emagrecimento da planta, que acelera o metabolismo e queima gordurinhas.

Não é necessário utilizar uma grande quantidade da gengibre no chá, pois é uma raiz de sabor forte.

3 – Chá de Canela

Além de possuir um cheiro todo próprio e agradável, a canela tem efeito anti-inflamatório, e é um antiespasmódico natural, ou seja, ajuda na diminuição das contrações uterinas. O chá da planta também diminui as náuseas, outro sintoma bastante comum no período menstrual.

4 – Chá de Alecrim

O alecrim também é um analgésico e, por isso, alivia as cólicas e demais dores desagradáveis que surgem no corpo, como a enxaqueca e dores nas pernas que nos acomete durante a menstruação.

Utilize somente uma colher de sobremesa de alecrim para uma xícara de água quente, coe a infusão se preferir.

5 – Chá de Hortelã

Uma dos chás mais gostosinhos da lista, a hortelã não é boa somente para quem está gripado, ou tem problemas respiratórios, mas a erva também tem o poder de colocar o útero para relaxar e diminuir a tensão corporal de dias difíceis.

Você ainda pode fazer a combinação de hortelã e gengibre para uma infusão de sabor refrescante.

6 – Chá de Erva-doce

Os grãos docinhos e pequenos da erva-doce são capazes de propriedades antiespasmódicas, o que permite que a erva impeça a contração de tecidos lisos, como dos músculos uterinos. Além disso, a planta tem poder anti-inflamatório e antifúngico.

7 – Chá de Folha de Laranjeira

As folhas de laranjeira têm efeito relaxante, calmante e são sedativos naturais, afastam o estresse e a ansiedade e proporcionam boas noites de sono. Também possuem característica antiespasmódica que inibem as dores de contrações do útero.

8 – Chá de Orégano

A erva tem ação anti-inflamatória e elimina toxinas do organismo. Apenas uma colher de sopa das folhas secas, para uma xícara de chá de água quente, já é suficiente para o preparo de uma infusão que fortalece o sistema imunológico e reduz as cólicas. Beba coado.

9 – Chá de Calêndula

Por causa de substâncias conhecidas como flavonoides, a calêndula, um tipo de margarida, inibe a produção da prostaglandina e reduze as cólicas. A infusão com a planta também pode ajudar a regular o ciclo menstrual.

10 – Chá de Abacaxi

O abacaxi tem ação anti-inflamatória, em razão de conter uma substância chamada bromelina. Você pode aproveitar as cascas para dar sabor a chás e saborear a fruta como sobremesa durante o período menstrual.   

Como indicação extra, acompanhe os chás com músicas relaxantes, ou filmes leves, como alternativas para aliviar não somente as cólicas, mas também a mente no período de dores e desconfortos 😉 

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