Ciência comprova: mulheres se beneficiam mais com prática de exercícios físicos

A prática de exercícios físicos é amplamente recomendada por médicos de todas as especialidades. Essa orientação se aplica tanto a homens quanto a mulheres de todas as idades, pois os benefícios para a saúde são inegáveis.

De fato, a atividade física regular ajuda a melhorar a qualidade de vida, a prevenir doenças crônicas e a promover o bem-estar geral.

Contudo, um estudo recente publicado pelo Journal of the American College of Cardiology em fevereiro deste ano trouxe à tona uma descoberta interessante: os exercícios físicos podem trazer mais benefícios para as mulheres do que para os homens.

As mulheres tendem a se beneficiar mais do que os homens quando praticam exercícios. Imagem: reprodução

O estudo analisou cerca de 400 mil pessoas ao longo de mais de 20 anos, com idades variando entre 27 e 61 anos. Os resultados mostraram uma diferença significativa nos benefícios da prática de exercícios entre os gêneros.

Entre as mulheres que se exercitavam regularmente, houve uma redução de 24% no risco de morte por qualquer causa. Em contraste, os homens que se exercitavam observaram uma redução de 15% no mesmo risco ao longo do estudo.

Quando o foco foi em doenças cardíacas potencialmente fatais, como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC), a disparidade foi ainda maior. As mulheres que praticavam algum tipo de exercício físico apresentaram uma redução de risco de 34%, enquanto os homens tiveram uma redução de “apenas” 14%.

De acordo com os autores do estudo, essa máxima vale para qualquer tipo de exercício, desde os mais leves até os mais vigorosos.

A cardiologista Susan Cheng, uma das autoras do estudo, destacou que, no caso das mulheres, até mesmo a prática limitada de exercícios pode ser extremamente benéfica.

Basta que elas não sejam sedentárias para usufruir dos benefícios para a saúde.

De qualquer forma, os homens também devem focar na prática de exercícios físicos como parte integrante de sua rotina – Imagem: Reprodução

No que diz respeito às diferenças nos ganhos entre homens e mulheres, estima-se que elas podem estar relacionadas à anatomia e fisiologia de cada sexo.

Os homens, por possuírem uma frequência cardíaca e respiratória maior, bem como um percentual de massa magra mais elevado, geralmente enfrentam demandas corporais maiores.

Essas demandas extras podem dificultar a obtenção de ganhos significativos com a prática de exercícios, em comparação com as mulheres.

*Com informações da CNN Brasil.