Aprenda a fazer um delicioso bolo de micro-ondas em menos de 5 minutos

Quem não ama um bolo bem quente e fofinho? Infelizmente, essas receitas podem levar algum tempo e esforço para serem executadas, o que pode impossibilitar que algumas pessoas consigam tirar um tempo para fazê-las durante a correria do dia a dia.

Felizmente, existe uma receita muito simples, e tão gostosa quanto as mais elaboradas, que é muito prática e leva bem menos tempo, ideal para aqueles com a rotina atarefada. Veja abaixo como fazer um bolo de micro-ondas em 5 minutos.

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Além de ser muito gostosa e rápida de fazer, essa receita pode agradar também quem busca comidinhas mais saudáveis. Isso porque essa receita também é fit e leva ingredientes bem nutritivos. Portanto, pode esquecer a contagem de calorias e o peso na consciência, esse é o bolinho mais querido entre os nutricionistas e fisiculturistas.

Ingredientes

Como essa é uma receita bem simples, não exige muitos ingredientes. Entretanto, é importante investir em produtos de boa qualidade, especialmente as frutas.

• 150 ml de claras de ovo;
• 2,5 colheres de sobremesa de farinha de espelta;
• Uma banana inteira;
• 1,5 colheres de sobremesa de cacau magro em pó;
• 1 quadrado de chocolate 70% cacau para cobertura;
• 1 scoop de proteína whey (sabor chocolate, baunilha ou avelã).

Modo de preparo

Após reunir os ingredientes, o preparo da receita é bem simples. Primeiro, bata as claras e adicione a farinha de espelta até que a massa fique bem lisinha e homogênea. Em seguida, coloque todo o resto e continue misturando. Depois, deposite a mistura sobre uma forma untada, ou uma caneca e leve-a ao micro-ondas.

A mistura deve ficar no micro-ondas, em potência máxima, por aproximadamente quatro minutos. Se preferir, você pode adicionar diferentes coberturas à sua sobremesa e até mesmo investir em outros sabores de Whey. Em alguns casos, com um pouco de criatividade ou falta de alguns ingredientes, você pode investir em um bolo apenas de ovo ou até mesmo em um pudim de micro-ondas.