Conheça a importância da alimentação saudável para crianças em fase escolar

Se alimentar de forma saudável deveria ser uma prática comum entre as pessoas, porém a alimentação saudável ainda não é realidade para todos, principalmente entre o público infantil. Por isso, hoje listamos algumas informações importantes para você saber como melhorar a alimentação das crianças na escola e entender a importância desse hábito para elas.

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Porque a alimentação saudável é indispensável para crianças?

Muitos aspectos estão relacionados ao crescimento e desenvolvimento de uma criança, sendo a alimentação um dos principais. Como atualmente as crianças realizam uma, duas ou até três refeições na escola, é muito importante ficar atento ao que as crianças estão comendo durante esse período.

Muitas crianças crescem sem nunca ter experimentado alimentos naturais, e por isso quando adultas têm dificuldade de mudar determinados hábitos inadequados. Nessa fase, é importante dar preferência ao consumo de alimentos in natura, como frutas, verduras, hortaliças e raízes, por exemplo.

Hábitos alimentares nas escolas

Geralmente os hábitos alimentares adquiridos na infância possuem grandes chances de fazer parte das preferências alimentares na fase adulta. Além de que, especialistas apontam que uma alimentação saudável é um fator protetor no desenvolvimento de diversas doenças crônicas na infância e até mesmo na fase adulta.

Por isso, é muito importante evitar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados, devido à baixa qualidade nutricional que esses alimentos possuem.

A escola é um ótimo ambiente para desenvolver hábitos alimentares adequados entre as crianças. Dessa forma, é importante sempre ofertar alimentos saudáveis em suas refeições.

Quais estratégias utilizar para melhorar a alimentação das crianças?

É indispensável priorizar os alimentos naturais. Mesmo que no primeiro contato a criança não goste ou rejeite um alimento, o que é muito comum, é necessário ofertá-lo novamente, mudando a forma de preparo, por exemplo.

Com isso, é de extrema importância que as escolas possuam um profissional nutricionista, para garantir um cardápio adequado, diversificado e que atenda a todas as necessidades das crianças.