Bebidas energéticas para te dar mais vitalidade

Quando nos exercitamos regularmente, precisamos ajustar nossa dieta para enfrentar a vida cotidiana com mais facilidade. Além disso, nem sempre nossos corpos estão dispostos e com energia. Por isso, uma boa sugestão é adicionar à sua rotina bebidas energéticas que ajudem nessa rotina de exercícios e afazeres.

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Dessa forma, listamos 5 combinações de bebidas energéticas com base de frutas, super eficientes e deliciosas, que vão dar um boost no seu corpo.

5 opções de sucos para te dar mais energia

1. Chá de erva doce, canela e ginseng

Esta combinação de ingredientes é uma das melhores bebidas energéticas naturais que você encontrará. A erva doce, por exemplo, é rica em vitamina B6, substância que traz mais energia e acelera o metabolismo do corpo. Além disso, esse chá atua como anti-inflamatório e, por ser rico em fibras, também beneficia o sistema digestivo.

2. Suco de limão com guaraná em pó

O pó de guaraná é uma das bebidas energéticas naturais mais conhecidas e com fonte de cafeína, que ajuda a combater a fadiga física e mental. Por isso, uma boa dica para quem pratica esportes é sempre tentar adicionar esse ingrediente no preparo de sucos e vitaminas.

3. Laranja + linhaça

Esta fruta cítrica é rica em fibras que melhoram o humor, contém vitamina C e é uma importante fonte de nutrientes como magnésio, folato e potássio. Além disso, o suco de laranja é ótimo quando ingerido com sementes de linhaça, que são ricas em ômega 3, substância que reduz a retenção de líquidos e sódio no organismo, e fibras, que retardam a digestão e fornecem energia lentamente.

4. Banana + trigo

Sempre há motivos para comer banana devido aos seus muitos benefícios. Ela evita doenças do coração, dá uma disposição imediata, alivia a sensação de câimbra e ainda melhora a anemia e queimação no estômago. Dessa forma, quando ingerida junto ao trigo, essa bebida ganha vitamina B, vital para um melhor funcionamento do organismo.

5. Abacaxi com hortelã e gengibre

Esse é um dos sucos mais saborosos e saudáveis ​​que existe e contém muitos benefícios. Além disso, quando você adiciona o gengibre, que é uma substância termogênica natural, suas vantagens aumentam. Isso porque, além de acelerar o metabolismo, ele possui propriedades energéticas que deixam o sistema nervoso mais alerta.

Já o abacaxi é uma fruta cítrica que também é anti-inflamatória e rica em vitamina C, nutriente que dá ao corpo mais temperamento e energia. Uma boa dica é beber este suco todas as manhãs ou antes do exercício.