Conheça os alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Na busca por uma alimentação saudável, ler a tabela nutricional dos alimentos é sempre importante, não é mesmo? Porém, além dessas informações, às vezes é inevitável que o aspecto e sabor dessas comidas também sejam levados em consideração. Entretanto, apesar de parecerem nutritivas, elas podem não ser tão saudáveis.

Confira alguns exemplos a seguir:

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Sopa em pó

Por ser um produto barato e prático de fazer, é muito procurado nas prateleiras de mercado ao redor do mundo. Além disso, só de levar o nome de “sopa”, já parece ser muito nutritivo, especialmente quando é composto por algumas verduras. Entretanto, cada pacotinho deste item pode conter entre 500mg e 800mg de sódio.

Basicamente, isso é quase ¼ do que o nosso corpo precisa diariamente, o que pode trazer diversos malefícios ao nosso organismo, especialmente aos rins. Dessa forma, consumir a sopa em pó pode aumentar os riscos de hipertensão e até infarto.

Pipoca

A pipoca pode até ser considerada nutritiva, visto que é uma excelente fonte de fibras. Porém, no caso daquelas de micro-ondas ou de cinema, é melhor ter cuidado, visto que elas tem bastante sódio em sua composição. Ademais, podem conter um excesso de óleo e gorduras saturadas em seu preparo, trazendo mais malefícios ainda para o seu corpo.

Por esse motivo, especialistas recomendam que sejam feitas na panela, preferencialmente sem óleo. Para isso, existem diversas receitas na internet que ensinam como fazer a pipoca com água ou outros ingredientes.

Chá pronto

Em geral, os chás em lata e industrializados possuem algumas substâncias como flavonoides e antioxidantes, que podem trazer diversos benefícios para o nosso corpo. Porém, no processo de preparo, eles levam muito açúcar e alguns conservantes, o que pode causar alguns problemas a longo prazo.

Peito de peru

O peito de peru já virou sinônimo de solução saudável para sanduíches, especialmente entre fisiculturistas. Porém, ao ser consumido com muita frequência, pode trazer algumas complicações, visto que possui bastante sal.