Cuide da sua próstata: 12 alimentos que previnem doenças no órgão

Melhorar a alimentação é a base para evitar uma série de problemas de saúde. Nos homens, destacam-se as complicações na próstata, como o temido câncer que pode acometer o órgão.

Nesse sentido, uma boa base alimentar pode te evitar a dependência de remédios e até mesmo a realização de cirurgias mais invasivas.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, para cuidar da saúde da próstata e prevenir o câncer, infecções ou uma hiperplasia no órgão, é necessário manter-se o mais saudável possível.

Para tanto, é necessário ter uma dieta balanceada, aliada a exercícios físicos, uma vida sem estresse e a realização de check-ups frequentes.

Além disso, é fortemente recomendada a diminuição (ou mesmo a interrupção) do consumo de álcool e cigarro.

Confira agora alguns alimentos que fazem bem à saúde da sua próstata

Romã

Foi observado que o extrato de romã e seu alto teor de polifenóis pode inibir o crescimento ou migração de células cancerígenas na próstata.

Alimentos ricos em Cálcio

Este mineral previne a neoplasia no órgão, mas deve ser consumido com parcimônia.

Chá verde

Tem polifenóis que podem combater células cancerígenas na próstata, auxiliando na redução de tumores.

Óleo de semente de abóbora

Este óleo pouco conhecido tem compostos anti-inflamatórios benéficos para a próstata, que, também protegem o sistema urinário.

Vitamina C

Há redução considerável do risco de aumento da próstata e inflamação com vitamina C obtida de fontes vegetais.

Azeite de oliva

Este é um poderoso antioxidante com função protetora contra o câncer de próstata – e tem outros benefícios para o seu corpo.

Cebola, alho, repolho e couve-flor

Estes quatro alimentos são ricos em sulforafano, composto importante contra infecções do trato urinário e também previne o câncer de próstata.

Tomate

O tomate é rico em licopeno, substância que previne a inflamação e também reduz o risco de câncer.

Soja

Compostos isoflavonas inibem o crescimento de células tumorais. Também é recomendado consumo de derivados do grão, como tofu e leite de soja.

Peixes oleosos

Peixes como salmão, sardinha e atum melhoram a saúde da próstata.

Nozes

Ricas em ômega-3 e selênio que auxiliam na prevenção do câncer no órgão, especialmente quando combinadas com soja.

Abacates

Reduz sintomas do aumento da próstata, diminuição de inflamação e dor por ser rico em beta-sitosterol.