Tendinite e musculação: existe risco de desenvolver a condição ao praticar exercícios?

A tendinite é uma inflamação dos tendões, causada pela realização de movimentos repetitivos, que pode provocar dores, inchaços e redução dos movimentos. Embora seja comumente associada ao movimento de digitar e escrever, é possível adquiri-la também ao realizar atividades físicas que envolvam movimentos repetitivos, como a musculação.

Tendinite e musculação: Excesso de treino pode desencadear inflamação

O uso contínuo, correto ou incorreto, de determinada parte do corpo pode provocar inflamações nos tendões, que são considerados como tecidos fibrosos responsáveis por conectar os músculos aos ossos e proporcionar a flexibilidade necessária para o movimento.

Quando há uma sobrecarga na força transmitida por esses tecidos, pode ocorrer a inflamação da região, que normalmente afeta áreas superiores, como ombros, punhos e cotovelos, ou inferiores, como joelhos e tornozelos.

Durante a prática de atividades físicas, movimentos incorretos ou um aumento rápido de carga ou intensidade podem desencadear inflamações nos tendões e provocar a famosa tendinite.

Se você desconfia que pode estar com tendinite, fique atento aos seguintes sinais e procure ajuda médica para aliviar os sintomas.

• Dor no tendão, que costuma irradiar para outras partes do corpo;
• Dor que aumenta de intensidade ao movimentar a região;
• Inchaços, formigamento, vermelhidão e aumento do calor no local afetado;
• Redução da coordenação motora e da mobilidade.

A tendinite pode apresentar diferentes estágios de acordo com sua gravidade, desde a tendinite aguda até a tendinite crônica, em que a dor está sempre presente.

O quadro inflamatório da tendinite aguda apresenta dor e inflamação, mas não há muita limitação para realizar atividades. No entanto, quando evolui para o último estágio e se torna crônica, pode ocorrer ruptura do tecido e a cirurgia pode ser necessária.

Portanto, se depois de treinar você sentiu alguma dor que não melhorou, pode ser um quadro de tendinite. Nesse momento, é importante buscar ajuda médica com um ortopedista para avaliar a extensão e gravidade do problema.

Caso a dor não seja intensa, é possível realizar atividades físicas leves com acompanhamento de um educador físico, que poderá fazer mudanças no programa de treino, como a redução da carga utilizada, quantidade de séries e repetições, e a adição de exercícios isométricos, como estratégias para evitar o agravamento da tendinite.