ESTE hábito simples vai transformar sua saúde intestinal

Pesquisas têm mostrado que manter um intestino saudável é crucial para o bem-estar geral. No entanto, o que muitas pessoas não percebem é que a saúde oral também desempenha um papel significativo na saúde do intestino. A boca e o intestino estão interligados, e negligenciar a higiene bucal pode ter consequências além dos problemas dentários.

Relação entre o microbioma oral e a saúde do intestino

A cavidade oral abriga uma comunidade diversificada de bactérias conhecida como microbioma oral. Essas bactérias são não apenas essenciais para a saúde bucal, mas também têm um impacto na saúde intestinal.

Bactérias prejudiciais na boca podem levar a doenças gastrointestinais e aumentar o risco de condições como câncer de cólon. Ou seja, negligenciar a saúde oral pode resultar no crescimento excessivo de bactérias prejudiciais na boca, levando à produção de subprodutos que danificam a mucosa intestinal.

Essas bactérias e os seus subprodutos podem entrar na corrente sanguínea, causando inflamação e contribuindo para o desenvolvimento de certas doenças. A doença periodontal, em particular, pode perturbar o equilíbrio bacteriano do intestino, resultando em problemas digestivos.

Por outro lado, um microbioma intestinal desequilibrado pode contribuir para a formação de placa dentária, cáries e doenças periodontais. A inflamação originada de um desequilíbrio no intestino pode viajar para a boca e resultar em problemas de saúde oral.

Condições gastrointestinais como o refluxo gastroesofágico (GERD) e doenças inflamatórias do intestino (IBD) também podem afetar diretamente a saúde da sua boca.

Melhorando a saúde do intestino e da boca ao mesmo tempo

Para apoiar tanto a saúde do intestino quanto a saúde oral simultaneamente, aqui estão algumas dicas:

Mantenha uma boa higiene bucal

Escove os dentes após cada refeição e use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e prevenir doenças na gengiva. Além disso, considere o uso de escovas de escovas elétricas e enxaguantes.

Limpe a língua

Use um raspador de língua diariamente para remover bactérias e detritos, pois grande parte das bactérias prejudiciais da boca ficam alojadas na língua.

Faça consultas regulares ao dentista

Exames dentários regulares e limpezas periódicas ajudam a remover o tártaro e detectar problemas potenciais, permitindo que você tenha uma boca saudável e um hálito fresco.

Procure ajuda profissional quando necessário

Se surgirem problemas de saúde bucal entre as consultas, consulte prontamente sua equipe de cuidados odontológicos. Um dentista pode ajudar com todas as suas queixas e garantir uma boca realmente saudável.

Tenha uma dieta equilibrada

Consuma uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis para apoiar um microbioma intestinal diversificado e fornecer nutrientes essenciais para seus dentes e gengivas.