Estes exercícios te ajudarão a ter um cérebro saudável e em pleno funcionamento

Com o passar dos anos, é comum que a nossa mente não consiga mais funcionar como antes, ao passo que começamos a desenvolver problemas de memória, percepção e atenção. Entretanto, é importante perceber que essa não é uma sentença, visto que existem exercícios para o cérebro que são eficazes para conservar nosso intelecto com os anos.

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Exercícios que te ajudarão a ter saúde cerebral

Cada vez mais os especialistas concordam que a melhor forma de prevenir doenças degenerativas, como o Alzheimer e a demência, é por meio de exercícios cerebrais. Esses consistem em estimular a nossa mente a buscar soluções para problemas, treinar a memória, além de manter a mente em movimento. Agora, veja alguns desses exercícios:

Leitura

A leitura é para o nosso cérebro aquilo que a musculação é para o nosso corpo. Isso porque, quando lemos, o nosso cérebro se movimenta e cria novas conexões e sinapses. Portanto, a leitura, a longo prazo, pode de fato prevenir problemas como Alzheimer e demência.

Jogos Interativos

Jogos que exijam desenvolver estratégias, que estimulem a memória e que impulsionem a tomada de decisão são ótimos para estimular a mente. É isso o que diz a doutora Elane O’Brien, psicóloga e autora do livro “The Power of Play: Optimize your joy Potention”. Segundo a pesquisadora, jogos de tabuleiro costumam estimular a inteligência de diversas formas.

Palavras-Cruzadas

As palavras-cruzadas são ótimas, visto que trabalham com diferentes instâncias da psiquê, como a memória, a percepção e, sobretudo, a leitura. Sem falar que conta com a possibilidade de ampliar o seu vocabulário e de treinar o seu cérebro a desenvolver novas conexões. Certamente, é um super exercício para a mente.

Aprender coisas novas

Por fim, temos que destacar os benefícios do aprendizado a longo prazo. Isso porque diversos estudos comprovam que manter a mente ativa, com a aprendizagem de conhecimentos novos, é uma poderosa arma contra a morte precoce de neurônios. Por isso, nunca deixe de separar um tempo para aprender uma nova língua, tocar um instrumento ou treinar nova habilidade.