Jejum intermitente pode aumentar chances de desenvolver câncer, doenças cardíacas e infecções
O hábito de pular uma refeição tem efeito direto sobre o nosso sistema imunológico, o que nos deixa mais exposto à doenças.
Parar de comer temporariamente parece ser uma solução óbvia para quem busca emagrecer, no entanto, definitivamente não é a mais saudável. Afinal, existem muitos riscos de praticar jejum intermitente e as consequências podem ser fatais. Ao menos é isso o que mostra esse novo estudo, que aponta que o jejum pode resultar em infecções, doenças cardíacas e até câncer.
Efeito do jejum intermitente em nossa imunidade
Segundo estudo recente publicado pela revista científica Immunity, praticar jejum intermitente irá afetar de forma direta a sua imunidade. Para chegar a essa conclusão, os cientistas do hospital estadunidense Monte Sinai analisou como alguns camundongos reagiam a longos períodos sem comer.
Então, foi possível chegar à conclusão que pular uma refeição fez com que o número de glóbulos brancos da medula óssea dos camundongos diminuísse em até 90%. Trata-se de um número alarmante, uma vez que esses glóbulos são os responsáveis pela manutenção do nosso sistema imunológico. Com isso, teríamos menor defesa contra doenças.
Ademais, o estudo também mostrou que os efeitos podem durar até mesmo após a reintrodução da alimentação. Isso porque camundongos que ficaram 24 horas em jejum e depois foram alimentados desenvolveram inflamações com a retomada dos monócitos ao sangue. O que mostra que o nosso corpo não reage bem aos jejuns.
Controvérsias
Apesar desses estudos serem alarmantes, existem de fato algumas comprovações científicas que apontam para um suposto benefício do jejum. Esses benefícios aparecem principalmente quando se relaciona a prática com os exercícios físicos. No entanto, os médicos alertam que é sempre preciso ter cuidado com o excesso e a recorrência do método.
Ademais, a alimentação saudável e em equilíbrio sempre será uma maneira mais eficaz de emagrecer sem nenhum efeito colateral. Para isso, é preciso recorrer aos profissionais especializados que podem te ajudar, como nutricionistas, médicos e educadores físicos. Pois o foco não pode ser a perda de peso a qualquer custo, mas sim o emagrecimento saudável.
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