Comer um pêssego geladinho em um dia quente de verão pode ser algo ótimo pra muita gente. Sua polpa suculenta geralmente amadurece exatamente na época em que é verão nos Estados Unidos, no hemisfério Norte do globo, de modo que essa fruta pode ser uma boa maneira de saciar a vontade de comer um docinho durante dias quentes. Além disso, essa fruta traz diversos benefícios para a saúde.
Assim, acompanhe a leitura e saiba quais são os benefícios de comer pêssego!
Leia mais: Refeição fora consome até 70% do salário mínimo após pandemia
O pêssego e suas propriedades
O pêssego é uma fruta muito saborosa e suculenta, cultivada principalmente em países frios. Com mais de cem variedades, ela possui origem chinesa e seu consumo constante pode contribuir bastante para a saúde do corpo.
Essa fruta possui alta concentração de água, baixo valor calórico e altos teores de fibras. Além disso, a sua polpa é rica em vitamina A, C e complexo B. Destaca-se a presença de vitamina C, concentrando antioxidantes que ajudam na saúde da pele e do sistema imunológico.
No mercado é possível encontrar diversas opções, tanto a seca, in natura, quanto em calda, que podem ser consumidas até mesmo com ingredientes doces e outras receitas.
Alguns efeitos de comer pêssego
- Pêssegos podem reduzir o risco de doenças no coração
As doença cardíacas são as principais causadoras de mortes nos Estados Unidos. O pêssego, contudo, pode ser um aliado no controle dessas doenças. Um estudo mostrou que os flavonóides contidos na fruta reduzem as taxas de colesterol ruim dos pacientes.
- Pêssegos no controle do câncer de mama
A incorporação do pêssego na rotina de quem foi diagnosticado com câncer de mama é uma maneira de regular os efeitos. Já que a presença de polifenóis podem reduzir o crescimento e a metástase das células cancerígenas.
- Pêssegos melhoram a digestão
O pêssego contém uma alta concentração de fibras, que podem fazer com que sua digestão seja regulada e seu intestino funcione adequadamente.
