Estudo de dados revela que 16 gênios compartilham um hábito diário em comum

Imagina se você pudesse seguir o mesmo hábito dos gênios criativos mais famosos do mundo? Isso, talvez, iria explorar algo magnífico em todos nós! E foi exatamente o que um especialista conseguiu identificar.

Parece que muitos dos gênios que vimos na história apresentaram um ponto em comum. Todos eles, sem exceção, dormiam de sete a nove horas todas as noites. Essa descoberta fascinante é baseada em um gráfico criado por RJ Andrews, um especialista em visualização de dados e fundador da estúdio gráfico de informações Info We Trust.

O gráfico elaborado por RJ Andrews revela os padrões de 24 horas dos 16 gênios mais famosos de todos os tempos. Esses gênios incluem figuras renomadas como Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin e Maya Angelou.

Boas horas de sono podem fazer de você um novo gênio

O gráfico em questão apresenta informações extraídas do livro “Rituais Diários”, de Mason Currey. Nessa obra, Currey explora os hábitos diários de 161 gênios de diversas origens. Esses dados foram obtidos a partir de diários pessoais, entrevistas e escritos que abordam a rotina desses indivíduos induzidos.

Embora não seja possível determinar quantos dos gênios mencionados no livro tiveram consistentemente uma boa noite de sono, especialistas sugerem que o gráfico de Andrews provavelmente reflete a tendência geral.

Estudos científicos indicam uma conexão significativa entre criatividade e sono, comprovando os benefícios do sono para praticamente todos os aspectos do funcionamento cerebral. Os especialistas enfatizam que um cérebro saudável é essencial para que possamos ser criativos.

Além da importância do sono, os hábitos diários dos gênios evidenciam que muitos deles adotaram a prática de exercícios físicos. Dos 16 gênios mencionados, 10 deles tinham o hábito de caminhar diariamente, e alguns até realizavam mais de uma caminhada por dia.

Por exemplo, Charles Darwin costumava fazer três caminhadas alcançadas, muitas delas na companhia de animal de estimação. Pesquisas confirmam que caminhar tem benefícios preservados para o humor e a função cerebral, especialmente quando realizado em ambientes naturais.

Portanto, se você ainda não tem uma rotina diária estabelecida, a ciência recomenda praticar atividades físicas que sejam do seu gosto. Faça mais o que você gosta! Considere incluir algum tempo dedicado a caminhadas ou outras formas de exercício.

Além disso, é crucial reservar tempo suficiente para garantir uma boa noite de sono. Afinal, é permitindo-se ter uma rotina saudável que você poderá liberar seu potencial criativo e despertar seu próprio gênio interior.