Sinais de que alguém precisa consumir mais vitamina C

A vitamina C é um composto presente em frutas e verduras, como laranjas e tomates, e que muito influenciam na manutenção da nossa imunidade. Por isso, quem não a consome como deveria pode desenvolver uma série de complicações de saúde. Para evitar esse problema, confira aqui os principais sintomas de falta de vitamina C.

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Problemas de quem está com falta de vitamina C

Geralmente, a ausência de vitamina C se revelará pela facilidade com que uma pessoa fica doente. Afinal, existe aí um problema do sistema imunológico em combater os vírus aos quais nós somos expostos. No entanto, existem outros sintomas aos quais você deverá ficar atento, confira:

Problemas frequentes e resistentes de saúde

Inevitavelmente, quem tem déficit de vitamina C lidará com constantes idas ao hospital pelas mais variadas doenças. Isso incluirá o aparecimento de feridas no corpo, sempre com muita dificuldade de cicatrização e cura. Portanto, mesmo doenças ditas leves, como gripes e resfriados, demorarão para serem tratadas, por mais que haja o uso dos medicamentos certos. Nesse caso, fica claro que a imunidade está fragilizada e que um dos motivos para isso pode ser a falta de vitamina C.

Cansaço constante 

Sabe aquela sensação de sonolência que não te abandona de jeito nenhum? Pois então, saiba que pode ser um problema que vem do déficit de vitamina C. Isso porque essa substância garante a nossa energia e evita o problema da fadiga. Portanto, invista em consumir mais frutas e verduras com vitamina C para evitar esse problema.

Gengivas sangrando

A presença de sangue nas gengivas pode ser resultado de uma má-higiene bucal, mas também pode ser resultado de falta de vitamina C. Isso porque, como já mencionamos, consumir essa vitamina ajudará na cicatrização de possíveis feridas eventuais. Mas com a ausência dela raramente a sua gengiva poderá se recuperar de cortes.

Alterações na pele

A vitamina C é um dos principais componentes responsáveis pela saúde da nossa pele, o que inclui mais brilho e menos ressecamento. Assim, quando não consumimos a quantidade adequada, podemos notar o surgimento de manchas, sobretudo no rosto, mas também hematomas, pele seca, rachaduras e feridas.