Conheça as melhores comidas gregas para adicionar à sua dieta

Quem busca uma vida mais saudável para viver por muitos anos não pode dispensar uma alimentação balanceada, não é mesmo? Nesse caso, alguns alimentos são indispensáveis, especialmente aqueles ricos dos principais nutrientes, fibras etc. Segundo especialistas, é por este exato motivo que as comidas gregas vem se tornando extremamente populares, além de serem deliciosas, é claro. Conheça abaixo as melhores comidas gregas para sua dieta.

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Se você estiver procurando por vitaminas, minerais e antioxidantes, pode ter certeza que sua resposta está nas redondezas de Atenas. Afinal, seus benefícios são conhecidos desde a antiguidade, sempre presentes nas histórias dos heróis e deuses gregos. Inclusive, as comidas mediterrâneas estão presentes nos melhores restaurantes do mundo, sempre se destacando pelo sabor forte e tempero especial. Portanto, não existem motivos para não adotá-las no dia a dia.

Iogurte grego

Começando pelo clássico, o iogurte grego definitivamente não pode ficar de fora dessa lista. Por conta dos Lactobacillus, é essencial manter nosso sistema digestivo bem regulado, além de combater o câncer. Ademais, possui alguns nutrientes básicos para o nosso dia a dia, como proteínas, carboidratos, gorduras, fósforo, vitamina e cálcio. Por conta disso, muitas pessoas acabam utilizando esse iogurte no lugar do próprio leite.

Azeite extra virgem

Encontrado em qualquer mercado, esse item já faz parte da cozinha brasileira. Conhecido como o “ouro verde” da Grécia, o azeite extra virgem é uma excelente fonte de boas gorduras. Inclusive, segundo especialistas, suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir até mesmo algumas doenças cardíacas e o câncer de mama.

Verduras selvagens

As verduras selvagens são alimentos importantíssimos na dieta de todo grego, mas em outros lugares podem ser conhecidas como horta. Na verdade, na maioria das vezes, são consumidas como uma mistura entre diversos vegetais, formando uma espécie de salada super nutritiva regada a azeite e limão. Em geral, levam dentes-de-leão, blita, stammagathi e outras. Ao adicioná-las à sua dieta, você pode melhorar sua digestão e ter um corpo muito mais saudável.