5 alertas iniciais de burnout extremo que você pode estar ignorando

Em um cenário complexo e desafiador como o ambiente de trabalho, muitos trabalhadores têm experimentado sinais de esgotamento, refletindo sobre a sensação de não alcançar plenamente o nosso potencial.

As demandas crescentes, desde enfrentar uma pandemia global até lidar com questões políticas, tensões raciais e divisões em nosso país, têm levado pessoas, incluindo você, para fora de suas zonas de conforto.

Nesta atmosfera intensa, é compreensível encontrar um certo nível de luta e desafio. Se você ainda não conseguiu identificar que está passando por um burnout extremos, aqui estão os 5 sinais mais claros.

Sinais de quem está enfrentando o burnout

1. Exaustão persistente

Pessoas que estão enfrentando um burnout extremo frequentemente apresentam um estado constante de exaustão física e emocional, mesmo após períodos de descanso.

A fadiga persistente pode se tornar avassaladora, afetando a capacidade de realizar tarefas diárias com eficácia.

2. Desinteresse e desmotivação

A perda de interesse em atividades que costumavam trazer satisfação e a desmotivação generalizada são indicativos comuns de burnout em estado avançado.

A pessoa pode sentir um distanciamento emocional significativo em relação ao trabalho, relacionamentos e outras áreas da vida.

3. Diminuição do desempenho profissional

O burnout extremo muitas vezes se manifesta através de uma queda acentuada no desempenho profissional. Os indivíduos podem notar dificuldades em cumprir prazos, tomar decisões e manter a qualidade do trabalho, mesmo em atividades que antes dominavam.

4. Problemas de sono e saúde física

Distúrbios do sono, como insônia ou sono excessivo, podem surgir em pessoas enfrentando um quadro grave de burnout. Além disso, problemas de saúde física, como dores de cabeça frequentes, dores musculares e outros sintomas físicos, podem se tornar evidentes.

5. Isolamento social

Esse é um dos sintomas mais comuns do burnout extremo, quando a pessoa decide se isolar por cansaço físico e acaba se afastando do ambiente social de forma definitiva.

A pessoa pode se retirar de interações sociais, evitando amigos, familiares e colegas de trabalho. O desejo de se isolar pode ser uma forma de tentar lidar com a sobrecarga emocional.