5 chás para secar barriga e desinchar rápido antes do Verão 2024

É fato que os chás são consumidos em todo o país, de diversas maneiras e em diferentes momentos. São conhecidos por suas propriedades nutricionais que auxiliam na prevenção de doenças e fortalecem o organismo. Quentes ou frios, à base de ervas ou flores, essas bebidas são comumente associadas a um estilo de vida saudável.

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Mas você sabia que os chás também podem ser aliados na busca pela perda de peso? Isso porque os chás diuréticos, além de serem saborosos e reconfortantes, podem ser excelentes aliados para quem deseja perder peso.

Os benefícios dos chás para a saúde

Além de ajudarem na perda de peso, essas bebidas oferecem inúmeros benefícios à saúde, contribuindo para o funcionamento adequado do organismo. A eficácia desses chás depende dos ingredientes utilizados em sua preparação e da maneira como são feitos.

Sobretudo porque essas bebidas auxiliam o corpo a reduzir o inchaço, eliminando o excesso de líquidos retidos, especialmente água e sal, que costumam se acumular no abdômen e nos membros inferiores.

Como os chás ajudam no emagrecimento?

Alguns tipos de chás possuem propriedades termogênicas que podem aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Isso permite que o corpo queime mais calorias durante a digestão e atividades cotidianas. Além disso, algumas variedades de chás são conhecidas por suas propriedades supressoras do apetite, o que pode contribuir para a redução da ingestão calórica diária.

Nesse sentido, além de seus efeitos termogênicos, muitos desses chás têm ação diurética, o que ajuda na eliminação do excesso de líquidos retidos no corpo, reduzindo a sensação de inchaço. Então, alguns chás auxiliam na eliminação de toxinas, contribuindo para uma desintoxicação natural do organismo.

Entretanto, é importante ter em mente que os chás não são uma solução milagrosa para a perda de peso. Para alcançar resultados consistentes e duradouros, é fundamental combinar a ingestão de chás com uma alimentação equilibrada, atividade física regular e acompanhamento médico, se necessário.

As melhores opções de chás para emagrecer

Aqui estão algumas das melhores opções de chás para auxiliar no processo de emagrecimento:

1. Chá Verde

O chá-verde é um dos mais populares para a perda de peso. Rico em compostos bioativos, como a catequina, estimula o metabolismo e a queima de gorduras. Também é eficaz na redução da retenção de líquidos, com um efeito termogênico, aumentando o gasto energético do corpo. Para preparar o chá-verde, você pode seguir a seguinte receita:

– 200 ml de água fervente
– 1 colher de chá-verde
– 4 raminhos de hortelã fresca
– 1 colher de sopa de suco de limão

2. Chá de Gengibre

O chá de gengibre é termogênico e acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso. Além disso, suas propriedades digestivas facilitam a quebra de gorduras e a absorção de nutrientes. Para preparar o chá de gengibre, siga esta receita:

– 200 ml de água fervente
– 1 rodela de gengibre (10 gramas)
– Meio limão

3. Chá de Canela

O chá de canela possui efeito termogênico, acelerando o metabolismo e auxiliando na queima de gorduras. Além disso, ajuda a reduzir a fome, estimula a digestão e diminui os níveis de colesterol ruim no sangue. Para prepará-lo, siga esta receita:

– 500 ml de água filtrada
– 2 canelas em pau
– 4 cravos-da-índia

4. Chá Mate

Rico em cafeína, minerais e vitaminas, o chá-mate possui propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando na perda de peso. A cafeína presente na erva-mate tem ação lipolítica, facilitando a queima de gordura. Para preparar o chá-mate, siga esta receita:

– 200 ml de água fervente
– 2 colheres de erva-mate
– Opcional: suco de meio limão espremido

5. Chá de Hibisco

Por fim, o chá de hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas, antioxidantes e seu potencial para auxiliar na perda de peso. Além disso, pode controlar o apetite e proporcionar uma sensação de saciedade duradoura. Assim sendo, para preparar o chá de hibisco, siga esta receita:

– 200 ml de água fervente
– 1 colher de sopa de hibisco seco
– Opcional: 1 canela em pau ou 1 colher de sopa de folhas de cavalinha