Veja quais hábitos pessoas com hipertensão devem evitar no café da manhã

Milhões de pessoas sofrem com hipertensão ao redor do mundo, e aqui no Brasil não é diferente. Essa doença se caracteriza pelo aumento da força do pulsar do sangue nas paredes das artérias e pode causar complicações e até a morte.

Porém, existe um tratamento adequado, que precisará incluir a mudança de hábitos na alimentação. Por isso, separamos algumas dicas importantes do que não fazer no café da manhã para hipertensos. Confira!

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Comer embutidos

O grande inimigo do hipertenso é o sal, visto que o ingrediente pode engatilhar o aumento da pressão arterial, causar ou intensificar a condição de hipertensão. Por isso, é necessário fugir de alimentos com alta quantidade de sódio, a começar pelo momento do café da manhã.

Logo, o consumo de embutidos é altamente nocivo para quem tem pressão alta. Isso porque produtos como salame, calabresa, presunto e até alguns patês concentram uma quantidade muito alta de sódio. Assim, o ideal é retirar inteiramente esses itens da alimentação ou consumi-los de forma bem moderada e de acordo com a recomendação do médico.

Comer doces

Muitas pessoas acreditam que o hipertenso não deve comer apenas produtos com sal e, por isso, exageram no doce, como se fosse uma contrapartida. Porém, diversos estudos apontam que quadros de glicemia alta e diabetes podem piorar o diagnóstico de hipertensão. Por isso, não vale exagerar em doces por achar que está ileso à glicose, pois esses alimentos continuam muito perigosos.

Comer frituras

Se você chegou até aqui, então já entendeu que um hipertenso precisa seguir uma rotina saudável para cuidar dessa condição. Assim, exercícios e alimentos saudáveis devem estar presentes na vida dessas pessoas. Por outro lado, as frituras devem desaparecer. Isso porque o consumo de alimentos fritos causa o entupimento das veias e artérias, e isso prejudica ainda mais a questão da hipertensão.

Logo, fuja dos ovos fritos pela manhã, bacon ou qualquer outra opção que passe pelo óleo. No caso, o essencial seria uma alimentação rica em fibras, como massas integrais, além de frutas e verduras.