Distimia: o que é e como identificar se você sofre desse transtorno

Conhece alguém que esteja sempre desanimado, entediado, triste e até de mau humor por muito tempo? Nesse caso, vale ficar em alerta, pois é provável que essa pessoa sofra de distimia, uma palavra de origem grega que, basicamente, significa ‘mau estado de espírito’. E isso já tem uma explicação científica.

Desta maneira, esse estado de desânimo é motivo de preocupação, já que a distimia se tornou uma doença frequente na sociedade moderna. Além disso, de acordo com especialistas, esse é um transtorno depressivo persistente.

Embora seja considerado de menor potencial em relação à depressão mais conhecida, esse problema também merece atenção e não se pode negligenciar. Inclusive, costuma ser, muitas vezes, incapacitante para quem sofre.

Universidade descreve o que é a distimia

Distimia é uma depressão mais leve – Imagem: Pixabay

De acordo com a Universidade Johns Hopkins, dos Estados Unidos, a distimia é uma depressão leve, no entanto, duradoura. Outra característica típica do problema é a baixa autoestima das pessoas.

Porém, essa doença passa despercebida por muitos indivíduos, que se adaptam a essa condição adversa. Dessa maneira, nem percebem que têm um problema responsável pelo impacto negativo na qualidade de vida.

Segundo especialistas no assunto, o fato de ser mais leve que uma depressão profunda não significa que devemos ignorá-la. Afinal de contas, a distimia impacta no dia a dia, na produtividade do trabalho e na relação com amigos e familiares.

Para a Universidade Johns Hopkins, é necessário ter passado ao menos dois anos com esses sintomas de tristeza e desânimo para que o diagnóstico seja oficializado. Mas há outros sintomas específicos, como os que citaremos a seguir.

Distimia: saiba quais são os principais sintomas

Abaixo, confira alguns dos principais sintomas da distimia. Se você apresenta essas características ou várias delas, é importante procurar apoio profissional de um psicólogo ou psiquiatra para fazer o tratamento adequado.

• Tristeza, sentimento de vazio e ansiedade de forma duradoura;
• Dificuldade de concentração e de tomar decisões no dia a dia
• Menor energia e disposição
• Sentimento de cansaço e fadiga
• Mau humor;
• Falta de esperança;
• Apetite alterado e mudança de peso por comer pouco ou
  demais;
• Mudança no padrão de sono, que causa incapacidade de dormir,
  ou excesso de vontade de ficar na cama;
• Autoestima baixa.

Por fim, especialistas atestam que a distimia é genética, mas há casos em que eventos extremos causam o problema, como um grande trauma familiar, por exemplo.

Além do tratamento médico, é necessária uma mudança no estilo de vida.