Este simples hábito de higiene bucal pode te ajudar a evitar doenças

Cuidar da saúde não é só fazer seus exames de check-up todo ano, tampouco é comer frutas e legumes todos os dias. Alguns hábitos diários também são cruciais para nos mantermos saudáveis e evitar doenças. Um dos mais simples é raspar a língua.

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Pode parecer brincadeira, mas não é! Muita gente se esquece da língua quando faz a sua higiene bucal e isso pode ser um problema a longo prazo.

Por que raspar a língua?

O dentista Sundeep Patel, que atua em Londres, deu uma entrevista ao Dailymail explicando os benefícios de raspar a língua. Segundo o profissional de saúde, cerca de 200 tipos diferentes de bactérias vivem na boca. A maioria delas é benéfica, mas no balaio há algumas que podem causar cáries e outros tipos de doença.

Além disso, também é possível remover detritos e células mortas. E ainda há estudos que sugerem que a técnica também promove uma melhora do funcionamento das papilas gustativas. Ou seja, além de ficar mais saudável, você também conseguirá sentir melhor o gosto dos alimentos.

Qual a forma mais adequada?

De acordo com o profissional, basta raspar a língua de trás para frente de três a quatro vezes, aplicando uma leve pressão. A técnica deve ser feita após a escovação e a utilização do fio dental.

Aliás, o dentista deixa bem claro que uma coisa não deve ser feita isolada da outra. Deve-se fazer a limpeza completa: dentes, gengivas, língua e bochechas.

Patel aconselha que as pessoas usem um raspador de língua para que a limpeza seja mais eficaz. Entretanto, Linda Greenwall, fundadora do Dental Wellness Trust, acredita que a escova de dentes pode fazer o serviço.

“Existem milhares de bactérias que podem ser removidas dessa maneira. A maioria dos agentes de halitose também se alojam na língua, por isso a limpeza da língua é essencial. A escovação também remove manchas de café da língua”, explicou a profissional.

É importante salientar também que você deve visitar seu dentista ao menos uma vez por ano. Além disso, deve escovar os dentes ao menos duas vezes por dia, principalmente antes de dormir.