Não é indicado café, se estes 6 sintomas são comuns na sua rotina

Embora o café seja apreciado por muitos, nem todos desfrutam de seus efeitos da mesma maneira. A cafeína, principal componente ativo do café, pode apresentar diversos sinais de que não está fazendo bem para você. Aprenda a identificar quais são esses sinais, muitas vezes ignorados.

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Cada organismo responde de uma determinada maneira aos alimentos e diferentes estímulos. É por isso que muitos profissionais de saúde sempre alertam sobre os riscos de seguir as dietas da moda, que podem ter resultados completamente diferentes.

O café não está fazendo bem para você se…

Se você notar alguns sinais no seu corpo, atenção: eles podem indicar que o café não está fazendo bem para a sua saúde e o consumo deve ser moderado e, em alguns casos, evitado por completo.

Veja os principais sintomas que muitos desconhecem e nem mesmo sonham em associar com o consumo da bebida.

1. Problemas digestivos

Preste muita atenção se após o seu café você sente indigestão, azia e refluxo ácido, pois esses são alguns exemplos de problemas digestivos.

2. Dores

Dor de cabeça, dores musculares e articulares podem ser provocadas pela cafeína. Se forem recorrentes, observe esse sinal.

3. Cansaço e fadiga

Isso mesmo! Em algumas pessoas, em vez de energia, a cafeína pode causar o efeito contrário.

4. Mal-estar geral

Perceba se você fica com a sensação de indisposição, náuseas e tremores, pois isso pode indicar uma reação ruim após o consumo da bebida.

5. Prisão de ventre

A cafeína pode influenciar o ritmo intestinal, diminuindo as idas ao banheiro.

6. Problemas na pele

Muita gente não desconfia da cafeína, mas ela também pode ser a causa de erupções cutâneas e acne.

São muitos os sinais de alerta, e, além disso, você precisa entender como a cafeína atua no seu corpo de forma individual.

Lembre que, após o consumo, ela é rapidamente absorvida pelo corpo, com pico de concentração no sangue em até 15 minutos.

Outro detalhe está na capacidade de metabolizar a cafeína, que varia de pessoa para pessoa, podendo ser mais lenta com a idade.

A bebida pode elevar a pressão arterial, assim como os casos recorrentes de insônia, nervosismo e irritabilidade. Se você notar os efeitos negativos, reduza a quantidade ou elimine a cafeína da rotina.