Quanto tempo leva para superar um ex? Estudo revela resposta – e muitos vão odiar!

A questão sobre quanto tempo leva para superar um relacionamento amoroso sempre gera respostas variadas. Enquanto alguns acreditam que o tempo necessário é metade da duração do namoro ou casamento, outros defendem que basta alguns meses.

No entanto, um estudo recente trouxe dados que podem surpreender muitos. Realizado em março de 2025 e publicado na Social Psychological and Personality Science, a pesquisa conduzida por Jia Y. Chong e R. Chris Fraley analisou mais de 300 participantes.

Os resultados indicam que, em média, leva até oito anos para que as pessoas consigam realmente se desapegar de um ex-parceiro.

Esses achados foram influenciados por fatores como o estilo de apego e o contato contínuo com o ex. Assim, a pesquisa oferece um panorama mais completo sobre o tempo necessário para a superação emocional de um antigo amor.

Impressão emocional nas relações

As experiências amorosas têm um impacto profundo no cérebro, influenciadas por neurotransmissores como dopamina e oxitocina. Esses compostos químicos geram uma sensação de apego e recompensa, tornando o amor similar a uma dependência.

Quando um relacionamento termina, o cérebro sofre para lidar com a ausência daquele estímulo constante.

Esse sentimento de perda é comparável a um processo de abstinência. O cérebro, acostumado a receber estímulos de recompensa do parceiro, enfrenta dificuldades para se reajustar.

Por isso, o reajuste pode demorar anos, mostrando que superar um ex é desafiador para a mente humana.

Luto não linear: o desafio emocional

A superação de um relacionamento é similar a um processo de luto. Muitas vezes, as pessoas passam por estágios de negação, raiva, negociação, depressão e, finalmente, aceitação.

No entanto, esse processo raramente é linear e frequentemente se repete ao longo dos anos.

Eventos inesperados, como uma foto ou um cheiro familiar, podem trazer de volta emoções ligadas ao ex-parceiro. Essa reemergência emocional prolonga o tempo necessário para que alguém se desapegue completamente, mostrando que esse luto pode durar bem mais que alguns meses.

Redescobrindo o eu

Em relacionamentos de longa duração, muitas vezes ocorre a fusão de identidades, onde os indivíduos passam a se ver como parte de um “nós” em vez de “eu e você”. Após o término, a reconstrução da identidade individual pode ser um processo extenso e árduo.

Reaprender quem você é, separado daquela união, leva tempo e paciência. Mesmo após formar novos relacionamentos, essa fusão de identidades antigas pode persistir, prolongando o processo de superação e exigindo uma redescoberta pessoal.

Assim, o estudo revela que o caminho para superar um ex é mais longo do que muitos imaginam. Com um prazo médio de oito anos, esse processo reflete as complexidades emocionais e psicológicas envolvidas em se desligar completamente de um antigo amor.