Whey protein causa problemas no fígado? Nutricionista responde

O whey protein, também conhecido como proteína do soro do leite, é um suplemento alimentar bastante popular entre atletas, praticantes de atividade física e pessoas que buscam aumentar a ingestão de proteína na dieta.

O suplemento é cercado de mitos e verdades, e muitas pessoas se perguntam se o whey é prejudicial ao fígado.

Descubra a seguir se existem riscos.

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Em entrevista ao portal SportLife, a nutricionista Bruna Lima esclareceu que não há evidências científicas que indiquem que o consumo diário de whey protein, quando feito dentro das doses recomendadas, prejudique o fígado de pessoas saudáveis.

Mito ou verdade: whey protein é prejudicial ao fígado?

Segundo a nutricionista, acontece que o excesso de proteína na dieta pode sobrecarregar esse órgão e os rins, fato que torna essencial o consumo de whey protein sob orientação profissional.

Afinal, os problemas surgem quando as pessoas fazem uso do suplemento sem qualquer orientação ou acompanhamento médico.

No geral, não há contraindicação absoluta para o consumo de whey protein, mas uma avaliação completa com um nutricionista é fundamental antes de iniciar a suplementação.

Isso porque somente um profissional poderá analisar o histórico de saúde de cada pessoa, realizar exames e determinar a dosagem e frequência adequadas.

Quais são os riscos de tomar o suplemento?

O que se nota é que, com a ingestão em excesso do whey protein, alguns efeitos colaterais são relatados pelos consumidores. Um deles é o desequilíbrio dos hormônios, que pode contribuir para o surgimento de acne, por exemplo.

Algumas pessoas relatam também problemas gastrointestinais, causando distensão abdominal, gases, diarreia e constipação.

Sendo assim, por mais que o corpo humano tenha mecanismos para eliminar o excesso de proteína na urina, determinados hábitos de consumo podem exceder essa capacidade de processamento e os rins ficam sobrecarregados.

Por essas razões, a orientação é consultar um profissional nutricionista antes de iniciar o uso, além de escolher um whey protein de alta qualidade para evitar a ingestão de contaminantes.

Lembre-se ainda de manter uma dieta balanceada rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras.

Por fim, beber bastante também água é essencial para eliminar as toxinas do corpo e garantir um bom funcionamento dos rins.

*Com informações de Portal SportLife.