O hábito de arrumar a cama realmente pode fazer mal à saúde?

Começar o dia arrumando a cama é algo incentivado culturalmente desde sempre porque, de fato, aparenta ser o certo a se fazer. Porém, ao contrário do que o senso comum pensa, a ciência mostra que não é bem assim!

Indo ao encontro de conceitos populares amplamente difundidos, um estudo recente apontou que arrumar a cama de manhã ajuda a espalhar micro-organismos pelo quarto, o que é arriscado para a saúde.

Esses pequenos seres invisíveis, como ácaros e algumas espécies de fungos, são favorecidos por ambientes úmidos e quentes. Ao manter os lençóis esticados, cria-se um espaço ideal para a multiplicação dessas criaturas.

A longo prazo, isso pode intensificar reações alérgicas na pele e nas mucosas, bem como problemas respiratórios como rinite, sinusite e alergias nas vias aéreas.

Arrumar a cama prejudica a saúde? Como assim?

Durante a noite, nosso corpo libera entre 0,5 e um litro de umidade através da pele, substância que, por sua vez, fica aprisionada nos lençóis ao arrumarmos a cama pela manhã.

Os ácaros, que se alimentam de células mortas da pele, encontram nesse cenário condições perfeitas para se desenvolverem. O mesmo acontece com fungos e até alguns tipos de bactérias.

Imagem: Freepik/reprodução

Manifestações alérgicas ao acordar, como congestão nasal, tosse, coriza e coceira nos olhos, podem indicar a presença desses micro-organismos. Tais sintomas sugerem uma possível reação às proteínas encontradas nos resíduos deixados por esses micro-organismos.

Então, caso você venha a apresentar algum desses sinais, sobretudo se forem recorrentes, talvez seja a hora de investigar mais a fundo o que está acontecendo.

Como proceder, então?

Para minimizar a presença desses indesejáveis habitantes, deixe os lençóis desarrumados por um período após levantar. É isso mesmo que você leu! Talvez aquela história de “deixar a cama desarrumada porque vai deitar novamente” de fato faça sentido.

Em vez de arrumar tudo de uma vez, dobre o edredom no pé da cama, permitindo que o ar circule e seque a umidade remanescente. Essa prática torna o ambiente menos propício para os ácaros.

Ademais, manter os lençóis limpos é essencial. Lave-os semanalmente em água morna com sabão para eliminar germes e ácaros.

Tome também o cuidado de investir em travesseiros e colchões hipoalergênicos, pois eles oferece uma proteção adicional.

Por fim, é importante destacar que a luz solar é uma aliada na luta contra os micro-organismos. Ao acordar, abra as janelas e deixe-as abertas durante o dia para permitir que a luz e o ar fresco adentrem o quarto.

Isso ajuda a reduzir a umidade e, consequentemente, a população de ácaros, fungos e outros bichinhos indesejados que estejam morando em lençóis, fronhas e outras partes da sua cama.