Conheça 3 sintomas de quem possui deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 é essencial para o nosso organismo funcionar bem. Afinal, ela desempenha um importante papel no nosso sistema nervoso central, mantendo a cognição e prevenindo a degeneração das células. Porém, nosso corpo não produz essa vitamina, então ela deve ser ingerida de alguma forma. Neste artigo, você vai descobrir quais são os sintomas de deficiência da vitamina B12. Acompanhe a leitura!

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Sua fonte principal vem das carnes e de produtos de origem animal, como leite, ovos e até mesmo suplementos. Assim, quando existe uma deficiência de vitamina B12 no nosso corpo, surgem alguns sintomas. Entretanto, pode-se confundir esses sintomas com outros problemas, como estresse ou insônia. Confira abaixo quais são esses sinais.

Fadiga

O cansaço anormal é um dos primeiros que surgem quando ocorre a falta da vitamina B12. Isso porque, quando o suplemento de B12 está abaixo do normal, o organismo acaba não produzindo glóbulos vermelhos, que são necessários para fornecer oxigênio para todo o corpo. Logo, isso gera anemia, que faz com que você se sinta mais fraco que o habitual.

Porém, o cansaço é um sintoma muito vago, que pode ser considerado apenas como estresse ou privação de sono. Se a fadiga só piorar e você não conseguir identificar uma causa plausível, consulte seu médico responsável. Assim, ele poderá requisitar uma contagem de glóbulos vermelhos e checar se você possui anemia, além de verificar os níveis dessa vitamina e de outros nutrientes no seu corpo.

Formigamento nas mãos e pés

Desde o cérebro até a medula espinhal, assim como nas nossas mãos e pés, existe um longo trato nervoso circulando. Conhecido como trato posterior, ele é revestido por uma substância chamada de mielina, que isola e protege os nervos. Além disso, a mielina também acelera os impulsos nervosos, possibilitando que as nossas mãos e pés sintam o toque, por exemplo.

Porém, o cérebro necessita da vitamina B12 para produzir a mielina. Ou seja, se você possui um déficit desta vitamina no seu corpo, a mielina se destrói e os impulsos nervosos não conseguem mais viajar de forma rápida. Assim, surge a sensação de formigamento em seus pés e mãos.

Pouco equilíbrio

Da mesma forma que uma quebra de mielina em seu trato posterior pode fazer com que você perca o senso de toque, também pode afetar sua propriocepção. Esse termo, também chamado de cinestesia, é utilizado para nomear a capacidade do corpo em reconhecer sua localização espacial, sua posição e orientação, sem precisar utilizar a visão.

Sem isso, a tendência é cair no chão. Assim, a menos que você esteja utilizando nos pés algo que não tenha habilidade, como salto alto, isso não é normal. Contudo, se a falta de equilíbrio estiver ocorrendo com frequência sem uma causa específica, lembre-se de procurar um médico. Ele provavelmente irá sugerir um exame de sangue.