Café pode evitar ganho de peso durante quarentena, afirma estudo

Com a pandemia do novo coronavírus, as pessoas têm permanecido mais tempo em casa. Por isso, os exercícios físicos estão sendo reduzidos, enquanto a alimentação aumentado. Apesar disso, uma pesquisa feita pela Universidade de Ilinois descobriu um grande aliado para manter o peso.

O estudo, conduzido com ratos, detectou que o café pode ajudar as pessoas em quarentena a não ganhar peso. Os resultados concluíram que o chá mate e a cafeína são considerados grandes agentes contra a obesidade.

O café também oferece outros benefícios, como redução do risco de câncer, diabetes e ainda doenças cardíacas.

Cuidado com a quantidade de café

Apesar de ser uma bebida com vários benefícios, é importante não tomar 2 litros por dia. O ideal, são 400 miligramas diários, ou três xícaras de 150 miligramas. O café não é uma fórmula mágica, mesmo que acelere o metabolismo.

Além da bebida, a pessoa deve manter uma dieta balanceada de proteínas, gordura e carboidratos, principalmente com alimentos de baixo índice glicêmico, como batata-doce, arroz integral, aveia, gorduras, verduras e legumes.

É importante que a pessoa mantenha uma rotina de atividades físicas, mesmo no período de quarentena. Para isso, existem diversos aplicativos que podem auxiliar. Caso contrário, o efeito do café será mínimo.

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