24 Alimentos que prendem e soltam o intestino

Tem curiosidade para saber quais são os alimentos que prendem e soltam o intestino? Confira 24 frutas que soltam e prendem e faça uma escolha mais saudável de alimentos no dia a dia.

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Como regra geral os alimentos que possuem mais fibras nos ajudam a ir ao banheiro, porque elas não são digeridas pelo tubo digestivo que as soltam com facilidade em forma de bolo fecal.

Já os alimentos que causam constipação, que impedem mais visitas à privada, e nos deixam, em muitos casos, com o humor enfezado, não são ricos em fibras e, por isso, fáceis de serem absorvidas pelo intestino. Isso acontece porque esses alimentos não deixam quase nada para ser solto pelo tubo digestivo.

Uma dieta equilibrada entre os alimentos, e o hábito de beber muita água diariamente, é a melhor forma de evitar casos constipação e diarreia. Então não adianta comer muito de um alimento ou de outro, pois a  somente a alimentação balanceada faz com que trânsito intestinal funcione no ritmo adequado.

Frutas que soltam o intestino

  1. Mamão
  2. Ameixa
  3. Jaca
  4. Tamarindo
  5. Melancia
  6. Graviola
  7. Sapoti
  8. Abóbora
  9. Abobrinha
  10. Abacaxi
  11. Uva
  12. Abobrinha
  13. Laranja
  14. Quiabo
  15. Tomate
  16. Berinjela
  17. Pitanga
  18. Cajá
  19. Manga
  20. Jenipapo
  21. Castanha de Caju
  22. Abacate
  23. Umbu
  24. Fruta-do-conde

Frutas que prendem o intestino

  1. Banana maça
  2. Banana prata
  3. Carambola
  4. Batata
  5. Arroz
  6. Chuchu
  7. Jabuticaba
  8. Limão
  9. Mandioca
  10. Maracujá
  11. Goiaba
  12. Caju
  13. Cenoura cozida
  14. Beterraba cozida
  15. Maça sem a casca 

(Fontes: Revista SuperInteressante, Revista Saúde, Pixabay)

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